Do quintal para a mesa

Plantar temperos, verduras e legumes em hortas domésticas e mesmo em pequenos vasos ajuda a garantir uma alimentação mais saudável para quem vive na cidade Numa época em que a preocupação com a saúde é cada vez maior, verduras e legumes são protagonistas de qualquer cardápio. Fornecem fibr…

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Fuja da rotina!

Neurociência atesta que as rotinas atrofiam o cérebro e por isso indica exercícios divertidos para melhorar o desempenho cerebral Pablo Neruda já dizia que “morre lentamente quem se transforma em escravo do hábito, repetindo todos os dias os mesmos trajetos; quem não muda de marca; não se …

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A necessária educação sexual

A sexualidade se inicia na barriga da mãe e o tema deve estar em pauta desde a infância A maioria das pessoas acredita que a sexualidade surge na pré-adolescência, mas na verdade ela é parte do ser humano desde sua formação no útero da mãe. No entanto, é na pré-adolescência que os jovens c…

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Doação de órgãos: um gesto de amor

Como o simples ato de doar órgãos ajuda milhares de pessoas a ter uma nova vida Aos 24 anos, Fernanda Massaro Silva Cardozo, começou a sentir um cansaço muito grande. “Lembro que para subir as escadas da casa onde morava, tinha que parar no caminho para poder respirar”. O que para alguns p…

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Danço e não descanso

Seja curto, solto, torto, diferente ou até mesmo louco, como diria Adriana Calcanhoto, “danço porque danço”; dançar não é apenas algo artístico, mas faz bem à saúde, ao corpo e à mente Dançar é uma delícia: nos soltamos, nos libertamos de amarras, praticamos exercício e ainda relaxamos. Ao…

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Chocolate faz bem?

Às vésperas da Páscoa é bom saber que a iguaria, apesar de gordurosa, pode trazer alguns benefícios ao organismo na versão amarga   Há 3.500 anos, os membros da civilização olmeca já conheciam o alimento que, hoje, enche os olhos de muita gente. Os astecas, no México, aproveitavam o f…

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Corpo são, mente sã

O exercício praticado com constância e prazer pode gerar revoluções mentais, a começar pela chance de se mudar radicalmente o estilo de vida Dizer que os exercícios físicos são poderosos instrumentos para o bom funcionamento do corpo não é novidade. Eles podem contribuir para a redução de …

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Você tem raiva?

Se sim, use-a para o bem. Aprenda a lidar com a exaltação e transforme os sentimentos ruins em aliados Definida pelo psiquiatra Evandro Luís Borgo, médico da Unimed, como um sentimento inerente ao ser humano, a raiva também pode ter um lado bom. Presente normalmente em situações nas quais …

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Verão com mais saúde

Para curtir o verão sem problema é preciso adotar algumas precauções que, embora simples, são eficazes contra o calor O verão é o melhor período para descansar, curtir a praia, o clube, praticar esportes… Mas tudo isso requer cuidados especiais, já que com as altas temperaturas algun…

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Equilíbrio em 2011

Início de ano é sempre época para planejar uma vida nova, seja profissional ou pessoal. Para ajudar, a Revista Regional ouviu especialistas de várias áreas, como nutricionistas, dermatologistas, psicólogos, cardiologistas e profissionais de educação física, que puderam orientar melhor na h…

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