O astroturismo ganha impulso em todo o mundo, inclusive no Brasil, como forma de contemplação, interesse pela ciência, conexão e até terapia para saúde mental, com os “banhos de estrelas”

Para os apaixonados por astronomia, observar as estrelas não é novidade: há quem reserve viagens com meses de antecedência para ver eclipses solares, chuvas de meteoros ou a dança da Via Láctea. Mas, nos últimos anos, o céu deixou de ser apenas uma curiosidade científica e virou um destino turístico.

O chamado astroturismo, que oferece roteiros de viagens focados na observação de fenômenos astronômicos, ganhou força no mundo todo, inclusive por aqui, como resposta a um desejo crescente por experiências com propósito, silêncio e conexão. Práticas terapêuticas como o “banho de estrelas”, por exemplo, propõem que se esteja sob o céu noturno em silêncio, sem telas, apenas respirando, olhando para cima e sentindo-se parte do universo. É uma espécie de meditação ao ar livre, onde o simples ato de observar se transforma em cuidado com a mente e com o corpo. Há psicólogos e terapeutas que já reconhecem os efeitos positivos da observação astronômica na redução da ansiedade e do estresse.

Esse novo jeito de fazer turismo atrai viajantes dispostos a trocar o luxo dos hotéis e as baladas das grandes metrópoles por noites ao ar livre em regiões isoladas e sem poluição luminosa. Entre os destinos mais procurados do mundo estão Mauna Kea, no Havaí — um dos pontos de observação mais famosos do planeta —, o deserto de Atacama, no Chile, conhecido por seu céu limpo e seco, e o Salar de Uyuni, na Bolívia, que reflete as estrelas como um espelho natural. Na Europa, Lapônia (Finlândia), Islândia e Interlaken (Suíça) oferecem experiências combinadas com neve, silêncio e auroras dançantes. Na África, o deserto do Kalahari e a região de Sossusvlei, na Namíbia, também são reconhecidos por seu céu límpido. Já na América do Norte, parques certificados como “Dark Sky Parks” viraram referência global, recebendo milhões de visitantes por ano para noites de observação guiada e acampamentos com telescópios.

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Um estudo recente avaliou o potencial astroturístico de 75 parques nacionais brasileiros e revelou que o país é um dos menos afetados pela poluição luminosa entre os grandes países. O índice criado avaliou qualidade do céu, chances de céu limpo e infraestrutura para o visitante.

Entre os parques com maior potencial estão Chapada dos Veadeiros (GO), Catimbau (PE), Serra da Capivara (PI), Viruá (RR), Grande Sertão Veredas (MG/BA) e Cavernas do Peruaçu (MG). O Parque Nacional do Iguaçu (PR) também se destacou como ótima opção, especialmente no inverno, quando o céu costuma estar mais limpo.

Além desses parques nacionais, o Brasil abriga o primeiro Dark Sky Park, ou parque de céu escuro, da América Latina: o Parque Estadual do Desengano, localizado no Interior do Rio de Janeiro. Este reconhecimento, concedido pela International Dark-Sky Association (IDA), significa que o parque possui baixa poluição luminosa, tornando-o um local ideal para observação de estrelas e outros fenômenos celestes. Além de sua beleza cênica com cachoeiras e trilhas, o local oferece experiências de astroturismo, permitindo que visitantes contemplem o céu noturno e a Via Láctea de forma privilegiada. 

Um olhar ancestral

A prática de observar o céu estrelado, algo ancestral entre povos antigos, vem sendo redescoberta com uma abordagem terapêutica contemporânea. Conhecida como “banho de estrelas”, a experiência une contemplação, natureza e saúde mental — e já conquista espaço tanto na psicologia quanto no turismo consciente.

Enquanto civilizações antigas olhavam para os astros para se guiar, contar o tempo ou criar mitos, hoje esse gesto simples se transforma em uma forma profunda de autocuidado. A proposta é parar, desligar-se das telas, respirar fundo e contemplar o céu noturno — uma espécie de meditação a céu aberto.

De acordo com especialistas, os benefícios vão além do relaxamento. O chamado mindful stargazing, ou olhar o céu com atenção plena, ajuda a reduzir ansiedade, aliviar tensões cotidianas e melhorar o sono. A prática também promove uma sensação de pertencimento, ao nos lembrar de que fazemos parte de algo maior.

Para a psicóloga e terapeuta de bem-estar Mariana Soares, especialista em terapias integrativas e ecoterapia, o céu é uma ferramenta terapêutica subutilizada: “Observar o céu noturno é uma forma de reconectar mente, corpo e universo. O ‘banho de estrelas’ funciona como uma extensão do que já se observa nos banhos de floresta – é uma pausa profunda, que reduz o ritmo mental e oferece clareza. Muitos pacientes relatam sensações de pertencimento, diminuição da angústia e melhora no sono. É uma terapia simples, gratuita, mas incrivelmente eficaz.”

A psicóloga destaca que o contato com a natureza tem impactos comprovados na saúde mental, e o céu estrelado é uma das formas mais acessíveis e poderosas dessa conexão: “Se caminhar entre árvores limpa a mente do excesso, olhar o céu faz o mesmo, só que em escala cósmica”, afirma.

O banho de estrelas também é utilizado como ferramenta de apoio emocional, especialmente para quem sofre com excesso de estímulos urbanos, insônia, ansiedade crônica ou sobrecarga mental. Essa experiência ganha ainda mais força quando associada a roteiros sustentáveis, onde o viajante se reconecta com a natureza sem interferir no ambiente. Em tempos de rotina acelerada, o céu vira destino (e refúgio!).

Como fazer:

Não é preciso muito para começar: desligue o celular, encontre um lugar seguro e silencioso, sente-se confortavelmente e observe. O céu faz o resto. O banho de estrelas, embora silencioso, tem efeito profundo. É quando a imensidão lá fora ajuda a reorganizar o que está aqui dentro. E talvez seja essa simplicidade – e esse retorno ao essencial – o que faz da prática um dos caminhos mais acessíveis e eficazes para o bem-estar mental nos dias de hoje.

matéria de Renato Lima

fotos: AdobeStock