O uso de celulares por crianças tem sido uma preocupação crescente entre médicos e especialistas em saúde

Com a chegada das férias escolares de julho, muitos pais se deparam com o desafio de entreter os filhos e afastá-los dos dispositivos eletrônicos, especialmente dos celulares. O uso dos aparelhos por crianças tem sido uma preocupação crescente entre especialistas, principalmente o tempo excessivo em jogos e nas redes sociais, o que pode trazer uma série de prejuízos à saúde física e mental.

Nesta matéria, Regional explora as preocupações de médicos e oferece dicas de brincadeiras em casa para manter os pequenos entretidos de forma saudável durante esse período de recesso escolar. Entre as principais preocupações de especialistas em saúde sobre os efeitos nocivos do uso prolongado de celulares pelas crianças estão:

1. Problemas de visão: A exposição constante às telas pode causar fadiga ocular e problemas de visão, como miopia precoce.
2. Distúrbios do sono: O uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir pode interferir na qualidade do sono das crianças, devido à luz azul emitida pelas telas, que inibe a produção de melatonina.
3. Sedentarismo: O tempo gasto nas redes sociais e em jogos eletrônicos pode reduzir a atividade física, contribuindo para o sedentarismo e problemas relacionados, como a obesidade infantil.
4. Impacto na saúde mental: Estudos associam o uso excessivo de redes sociais a problemas de saúde mental, como ansiedade, depressão e baixa autoestima, especialmente em crianças e adolescentes.

Celular de lado

Para ajudar os pais a reduzir o tempo de tela dos filhos e proporcionar atividades mais saudáveis, aqui estão algumas dicas práticas:

1. Estabeleça limites de tempo de tela: Defina regras claras sobre o tempo permitido para o uso de celulares e outros dispositivos eletrônicos. A Academia Americana de Pediatria recomenda que crianças de seis anos ou mais tenham no máximo duas horas de tempo de tela recreativa por dia.
2. Crie uma rotina de atividades: Planeje uma rotina diária que inclua uma variedade de atividades, como tempo ao ar livre, leitura, jogos de tabuleiro e artesanato. Ter um cronograma ajuda a manter as crianças ocupadas e menos propensas a recorrer ao celular.
3. Incentive a leitura: Crie um espaço aconchegante em casa dedicado à leitura e incentive seus filhos a explorar novos livros. A leitura não só entretém, mas também estimula a imaginação e o desenvolvimento cognitivo.
4. Organize atividades ao ar livre: Passeios ao parque, andar de bicicleta, caminhadas e piqueniques são ótimas maneiras de manter as crianças ativas e afastadas dos dispositivos eletrônicos. O contato com a natureza também traz benefícios para a saúde mental.

Brincadeiras em casa

Afastar as crianças dos celulares durante as férias escolares pode parecer um desafio, mas com planejamento e criatividade, é possível proporcionar uma rotina rica em atividades saudáveis e divertidas. Ao estabelecer limites para o uso de dispositivos eletrônicos e oferecer alternativas interessantes, os pais podem contribuir para o desenvolvimento físico, mental e emocional de seus filhos, garantindo férias mais produtivas e agradáveis para toda a família.

1. Jogos de tabuleiro e cartas

Jogos de tabuleiro e cartas são excelentes para estimular o raciocínio lógico e a interação social. Clássicos como Xadrez, Dama, Uno e Banco Imobiliário podem proporcionar horas de diversão em família.

2. Atividades artísticas

Incentive as crianças a expressarem sua criatividade através de atividades artísticas como pintura, desenho, escultura com massinha e colagem. Essas atividades também ajudam a melhorar a coordenação motora fina.

3. Brincadeiras de construção

Blocos de montar, como Lego, são ótimos para desenvolver habilidades de planejamento e resolução de problemas. Além disso, construir juntos fortalece os laços familiares.

4. Cozinhar em família

Envolver as crianças na preparação de refeições pode ser uma atividade educativa e divertida. Escolha receitas simples e seguras, e permita que as crianças participem ativamente do processo.

5. Teatro de fantoches

Crie um pequeno teatro de fantoches com materiais recicláveis e incentive as crianças a escreverem suas próprias histórias. Esta atividade estimula a criatividade e a expressão verbal.

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