O contato com o verde pode ajudar a diminuir o estresse e a pressão do dia-a-dia

Para começar, você sabe o que é estresse? Veja se reconhece esses sintomas. Queda de produtividade, confusão mental, apatia, dificuldade de concentração, sensação de desgaste ao acordar, autoestima baixa, tensão muscular, dores de cabeça ou de estômago, gastrite, herpes, pressão alta, entre outros.O estresse é uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância. Reconheceu-se com alguns desses sintomas? Caso sim vá até o vaso de flor mais perto e comece a cuidar de suas folhagens.

Por conta do estresse que nos envolve diariamente, precisamos de um lugar calmo, que nos transmita um bom sentimento e bem-estar. Este lugar, geralmente, é a sua casa, e é nela que você pode fazer um jardim (até o vertical vale!). O importante é ter algo que te dê a possibilidade de cuidar da vegetação, tirar as folhas, afofar a terra, arrumar e enfeitar o jardim. Isso, com certeza, serve como uma terapia. “Eu sempre recomendo as folhagens coloridas porque não dão tanto trabalho quanto às plantas de flores e não dependem de estarem floridas para ficarem coloridas e alegres: estão lindas o ano todo! Mas é claro que independentemente da espécie, sempre será necessária a rega, a adubação periódica e a poda, só varia a frequência destes cuidados”, explica Caroline Ferraz, engenheiraagrônoma e sócia-proprietária da Bamboo Garden, dando uma dica de como não ficar estressado sem perder tanto tempo.

Além de ajudar a diminuir a pressão do cotidiano, as plantas ajudam a purificar o ar e acalmar as pessoas, com isso, todos que frequentam a sua casa, também serão beneficiados. O jardim pode tornar-se uma segunda sala de estar, por isso, é legal também decorá-lo e as plantas, por si só, desempenham muito bem esse papel. “Um jardim bem cuidado é harmonioso e atrai a fauna também. Estar em contato com a natureza é uma necessidade de primórdios do ser humano e isto reflete na vida moderna. Quando a pessoa poda ou planta um vegetal está em contato com a natureza e se sente parte dela. Sem contar os benefícios físicos que fazem a pessoa se exercitar em uma ‘academia’ saudável”, completa Ricardo Loriggio, engenheiroagrônomo.

Cuidar de flores e plantas é uma das atividades mais recomendadas para o combate ao estresse, de acordo com psicólogos. Estudos já comprovaram que colocar a mão na terra, na planta, na flor, o contato direto com a natureza, proporciona a plenitude emocional, uma vez que as pessoas estressadas apresentam as funções vitais desreguladas, como as batidas do coração, a digestão e a respiração, tudo fora de compasso, e a dedicação ao cultivo ajuda a obter esse equilíbrio de volta.

Bonsais

Se paralelo ao estresse você gosta de plantas e não vê problemas em dispender de um tempo a mais para o seu cuidado, a pedida são os famosos Bonsais. “E é neste trabalho que está sua graça, a terapia. Basicamente, pode-se dizer que os maiores cuidados estão em fornecer água sempre (para não dizer todos os dias) e adubo de vez em quando. Mas há ainda a necessidade de outras práticas como: poda (para manter ela sempre pequena e bem formada, ou até buscando novas formas desejadas); troca de vaso (a planta vai crescendo, aumentando o volume de suas raízes e necessitando de mais espaço. Ou a pessoa poda as raízes ou troca de vaso); aramação (o bonsaista envolve alguns galhos com arames, ‘educando-os’ para que a planta fique da forma mais harmoniosa possível, botando a imaginação da pessoa para funcionar para chegar na planta desejada). A intensidade e a época destas práticas dependerá muito da espécie da planta e dascondições ambientais onde ela se encontra. Há Bonsai grande e pequeno, para sol ou para dentro de casa”, acrescenta Caroline.

Os engenheiros agrônomos acrescentam que regar e adubar os Bonsais, qualquer leigo que queira ter um consegue fazer. As outras técnicas requerem muita paciência e persistência para aprender a maneira correta e conseguir “criar” a planta que imaginar. “Qualquer bonsaísta que se preze já matou um de seus Bonsais. E aí está a terapia. Esperar, ter paciência milenar oriental, podar e aramar delicadamente suas folhas e galhos etc. O Bonsai acaba sendo um ‘animal de estimação’, o qual a pessoa deve tratar bem todos os dias para que se torne uma planta linda, que dê flores, frutos e que traga harmonia para a casa e para a cabeça de quem a cuida”, finaliza Ricardo.

texto Yara Alvarez

foto: © Viktor Pravdica – Fotolia.com