{"id":8945,"date":"2016-05-31T09:02:36","date_gmt":"2016-05-31T12:02:36","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=8029"},"modified":"2024-01-26T09:24:19","modified_gmt":"2024-01-26T12:24:19","slug":"meditar-e-preciso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2016\/05\/31\/meditar-e-preciso\/","title":{"rendered":"Meditar \u00e9 preciso…"},"content":{"rendered":"
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No n\u00edvel emocional, a medita\u00e7\u00e3o melhora a autoconfian\u00e7a e a autoestima, traz alegria e felicidade<\/figcaption><\/figure>\n

Est\u00e1 comprovado que a medita\u00e7\u00e3o melhora a sa\u00fade, aumenta a vitalidade e a longevidade, alivia o estresse, reduz a mortalidade e facilita os processos de autocura<\/em><\/p>\n

Um legado cultural de tradi\u00e7\u00f5es antigas, a medita\u00e7\u00e3o tem crescido em todo o mundo. O que antigamente era privil\u00e9gio de mon\u00e1sticos ou eremitas em cavernas, passou a fazer parte da vida de muitas pessoas. Ela ultrapassou as fronteiras geogr\u00e1ficas e culturais, saiu do mundo espiritual para tamb\u00e9m ser estudada e praticada  nos meios cient\u00edficos, educacionais e empresariais.<\/p>\n

Segundo o mentor e fil\u00f3sofo Suryavan Solar em seu livro \u201cMedita\u00e7\u00e3o – a arte de voar\u201d, a pr\u00e1tica \u00e9 \u201co estado natural, livre e ilimitado da consci\u00eancia humana que todos experimentamos de forma espont\u00e2nea em algum momento de nossa vida\u201d, mas se encontra obscurecido por uma mente agitada, que flutua entre o passado e o futuro, a mem\u00f3ria e a imagina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Est\u00e1 comprovado que a medita\u00e7\u00e3o melhora a sa\u00fade, aumenta a vitalidade e a longevidade, alivia o estresse, reduz a mortalidade e facilita os processos de autocura. Uma pessoa em estado de medita\u00e7\u00e3o consome seis vezes menos oxig\u00eanio que dormindo. Diminui a frequ\u00eancia card\u00edaca e a press\u00e3o arterial, reduz o cortisol, aumenta o n\u00edvel de serotonina e a imunidade. E o melhor \u00e9 que os efeitos se mant\u00eam ap\u00f3s a pr\u00e1tica.<\/p>\n

Pesquisas publicadas nos EUA em 2012 apontaram que a medita\u00e7\u00e3o diminuiu a incid\u00eancia em 49% das mortes por c\u00e2ncer, em 30% os \u00f3bitos causados por problemas cardiovasculares e em 23% os falecimentos por outras causas.<\/p>\n

Um levantamento da Universidade da Calif\u00f3rnia em Los Angeles mediu o ac\u00famulo de gordura nas art\u00e9rias de 30 pessoas com press\u00e3o alta. Depois de meditar 20 minutos, duas vezes por dia, ao longo de sete meses, a quantidade estava menor. Meditar tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil para reduzir em 47% as chances de ataque card\u00edaco e infarto em adultos, segundo a Associa\u00e7\u00e3o Americana do Cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Mente saud\u00e1vel = corpo saud\u00e1vel<\/p>\n

No n\u00edvel emocional, a medita\u00e7\u00e3o melhora a autoconfian\u00e7a e a autoestima, traz alegria e felicidade, desenvolve o altru\u00edsmo e nos torna mais compassivos na rela\u00e7\u00e3o com n\u00f3s mesmos e com os demais. Pesquisadores do Centro de Investiga\u00e7\u00e3o de Mentes Saud\u00e1veis, da Universidade Wisconsin\u2013Madison, orientaram volunt\u00e1rios a fazer medita\u00e7\u00e3o compassiva. Exames de imagem cerebral, realizados antes e depois do experimento, detectaram altera\u00e7\u00f5es na resposta cerebral dos participantes quando viam imagens de pessoas sofrendo. Os cientistas observaram aumento da atividade em \u00e1reas como o c\u00f3rtex parietal inferior, associado \u00e0 empatia, e o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal dorsolateral, envolvido na regula\u00e7\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es negativas.<\/p>\n

A medita\u00e7\u00e3o est\u00e1 se expandindo em empresas, col\u00e9gios e universidades, pois desenvolve o potencial da mente e ativa capacidades como mem\u00f3ria, agilidade mental, pensamento anal\u00edtico, intui\u00e7\u00e3o e criatividade. Trabalho publicado na revista cient\u00edfica americana NeuroImage concluiu que o c\u00e9rebro de quem medita \u00e9 mais eficiente, focado e concentrado.<\/p>\n

Desde a antiguidade, a medita\u00e7\u00e3o \u00e9 pr\u00e1tica central em todas as tradi\u00e7\u00f5es espirituais do mundo, ao conduzir ao conhecimento de si mesmo e ao despertar da consci\u00eancia. Meditantes conseguem observar cren\u00e7as, padr\u00f5es e comportamentos. Com isso, temos a chance de modific\u00e1-los, sendo seres melhores, mais humanos e praticamos as chamadas virtudes. Tornamo-nos mais s\u00e1bios e sofremos menos, porque compreendemos a origem do sofrimento. Ficamos menos individualistas, saindo da sensa\u00e7\u00e3o de vulnerabilidade e de separa\u00e7\u00e3o, ficando plenos e realizados.<\/p>\n

A arte de voar<\/strong><\/p>\n

A Editora Gran Sol acaba de lan\u00e7ar a segunda edi\u00e7\u00e3o do livro Medita\u00e7\u00e3o \u2013 A arte de voar. Do fil\u00f3sofo, investigador de culturas ancestrais e fundador da Organiza\u00e7\u00e3o Internacional C\u00f3ndor Blanco, Suryavan Solar, a obra foi escrita em 2014 durante um per\u00edodo de retiro nas montanhas da institui\u00e7\u00e3o, localizada no sul do Chile. O que em tempos antigos era considerada um luxo reservado para os buscadores da verdade, hoje em dia, com o ritmo estressante da vida moderna, a medita\u00e7\u00e3o transformou-se em uma pr\u00e1tica indispens\u00e1vel. Al\u00e9m dos in\u00fameros benef\u00edcios<\/a> comprovados cientificamente, o prop\u00f3sito mais elevado \u00e9 levar ao encontro do que alguns mestres orientais chamam de \u201cconsci\u00eancia pura\u201d. \u201cMeditar \u00e9 a arte de voar em uma linguagem simb\u00f3lica. Ela representa a viagem que empreendemos ao interior de n\u00f3s mesmos, percorrendo as diferentes esta\u00e7\u00f5es da mente e elevando-nos pelo c\u00e9u at\u00e9 descobrir a ess\u00eancia pura e iluminada\u201d, diz Suryavan. A primeira edi\u00e7\u00e3o foi voltada exclusivamente para praticantes da Escola de Medita\u00e7\u00e3o, que iniciou a realiza\u00e7\u00e3o de semin\u00e1rios este ano por diversos pa\u00edses, principalmente no Brasil. Agora a publica\u00e7\u00e3o est\u00e1 aberta para compra pelo grande p\u00fablico, em livrarias e na Internet. Em linguagem clara e de leitura fluida, intercalando prosas e poemas, o livro esclarece o que \u00e9 a medita\u00e7\u00e3o; aborda as falsas cren\u00e7as sobre a pr\u00e1tica; mostra os caminhos para se cultivar esse h\u00e1bito e lidar com distra\u00e7\u00f5es e sabotadores internos; relaciona os benef\u00edcios no \u00e2mbito f\u00edsico, emocional, mental e espiritual; fala sobre os graus de desenvolvimento meditativo em cada indiv\u00edduo; e os portais que conduzem ao universo do despertar da consci\u00eancia e da paz.<\/p>\n

MAIS: <\/strong>O livro est\u00e1 dispon\u00edvel para compra no site www.livrariagransol.com.br<\/a><\/p>\n

\n

texto: Amyatari Ana Maria Echeverry e Silexi Solange Menta<\/em><\/p>\n

 fotos: BIRF<\/em><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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