{"id":745,"date":"2011-02-07T09:43:04","date_gmt":"2011-02-07T12:43:04","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=745"},"modified":"2024-01-26T09:22:28","modified_gmt":"2024-01-26T12:22:28","slug":"voce-tem-raiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/02\/07\/voce-tem-raiva\/","title":{"rendered":"Voc\u00ea tem raiva?"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>Se sim, use-a para o bem. Aprenda a lidar com a exalta\u00e7\u00e3o e transforme os sentimentos ruins em aliados<\/strong><\/em><\/p>\n<p><a rel=\"attachment wp-att-747\" href=\"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/saude-raiva-640x4801.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-full wp-image-747\" src=\"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/saude-raiva-640x4801.jpg\" alt=\"\" width=\"376\" height=\"284\" srcset=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/saude-raiva-640x4801.jpg 627w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/saude-raiva-640x4801-300x226.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 376px) 100vw, 376px\" \/><\/a>Definida pelo psiquiatra Evandro Lu\u00eds Borgo, m\u00e9dico da Unimed, como um sentimento inerente ao ser humano, a raiva tamb\u00e9m pode ter um lado bom.<\/p>\n<p>Presente normalmente em situa\u00e7\u00f5es nas quais o indiv\u00edduo se julga injusti\u00e7ado, tal emo\u00e7\u00e3o, segundo o m\u00e9dico, \u00e9 um alerta para a import\u00e2ncia de um instante de reflex\u00e3o. \u201cEsses momentos de exalta\u00e7\u00e3o e pensamentos rancorosos que temos devem servir como auto-reflex\u00e3o. S\u00e3o ferramentas importantes para que descubramos o motivo de estarmos irados e, depois disso, tomarmos uma decis\u00e3o que seja produtiva\u201d, explica.<\/p>\n<p>Em outras palavras, os ataques de f\u00faria podem \u2013 e devem &#8211; ser sabiamente transformados em per\u00edodos de visita \u00e0 pr\u00f3pria consci\u00eancia. \u201cMuitas pessoas tentam evitar a raiva para viver de forma tranquila e acabam vivendo em \u2018piloto autom\u00e1tico\u2019, causando consequ\u00eancias danosas para os seus pr\u00f3prios futuros, como, por exemplo, a mulher que, para poupar-se de tal sentimento e de brigas com o marido, deixa ele beber sempre que quer e esse, por sua vez, acaba se tornando um alco\u00f3latra\u201d, diz.<\/p>\n<p>O m\u00e9dico esclarece, ainda, que, por meio da reflex\u00e3o resultante de um acesso de c\u00f3lera, muita gente consegue mudar a situa\u00e7\u00e3o negativa procurando o lado bom do fato. \u201cAcredito que se a pessoa for honesta com ela mesma a raiva se torna ben\u00e9fica. Por exemplo, se algu\u00e9m foi humilhado no trabalho e sentiu raiva disso, pode tentar melhorar sua produ\u00e7\u00e3o, pode se superar. Mas, claro, \u00e9 preciso ter cuidado com esse apoio, pois a busca por reverter a origem do problema pode se tornar uma disputa desenfreada\u201d, conta.<\/p>\n<p>No entanto, o psiquiatra da Unimed ressalta que h\u00e1 aqueles que se ap\u00f3iam na raiva planejando vingan\u00e7a e presta\u00e7\u00f5es de contas ou, at\u00e9 mesmo, ficando em cima do muro. Para fazer a transforma\u00e7\u00e3o para o lado positivo, ele acredita que a n\u00e3o devemos, por exemplo, misturar o comportamento com o car\u00e1ter, na hora de avaliar algu\u00e9m. \u201cA raiva n\u00e3o surge porque voc\u00ea n\u00e3o gosta de uma pessoa em si, mas quando n\u00e3o concorda com o comportamento dela\u201d, diz.<\/p>\n<p>Outra maneira de saber como lidar com o sentimento \u00e9 recorrer \u00e0 psicoterapia e ir fundo \u00e0 quest\u00e3o da origem dos pensamentos negativos. \u201cOs que sentem muita raiva devem se perguntar, antes de tomar qualquer atitude, quais ser\u00e3o as consequ\u00eancias de uma explos\u00e3o furiosa. Podem tamb\u00e9m tentar aplicar t\u00e9cnicas de distra\u00e7\u00e3o, como pensar em outra coisa naquele momento, j\u00e1 que o pensamento se modifica com o tempo e a atitude intempestiva gerada pela raiva pode ser bem diferente se a quest\u00e3o for avaliada com calma\u201d, explica.<\/p>\n<p>Por fim, o m\u00e9dico ressalta a import\u00e2ncia de se ter consci\u00eancia sobre o assunto, antes de tudo. \u201c\u00c9 importante lembrar que conflitos acontecem mesmo, fazem parte da vida do ser humano. Mas, ainda mais importante, \u00e9 aprender a lidar com esses conflitos e a controlar a raiva que eles possam vir a gerar. A ira deve servir apenas de ponte para comunicar um sentimento e expor o que incomoda\u201d, aponta.<\/p>\n<p><strong>foto: Microfoto<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se sim, use-a para o bem. 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