{"id":6517,"date":"2014-12-08T12:51:51","date_gmt":"2014-12-08T15:51:51","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=6517"},"modified":"2024-01-26T10:01:41","modified_gmt":"2024-01-26T13:01:41","slug":"ano-novo-com-otimismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2014\/12\/08\/ano-novo-com-otimismo\/","title":{"rendered":"Ano novo com otimismo"},"content":{"rendered":"
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Amigos positivos: as pessoas com as quais voc\u00ea se relaciona, tanto pessoalmente como em seus pensamentos, t\u00eam um efeito tremendo sobre quem voc\u00ea se torna<\/figcaption><\/figure>\n

Descubra em sete passos como ser mais otimista e ter uma vida melhor. As dicas s\u00e3o de Bibianna Teodori, executive e master coach, fundadora da Positive Transformation Coaching e coautora do livro “Coaching na Pr\u00e1tica – Como o Coaching pode contribuir em todas as \u00e1reas da sua vida\u201d. Vale a pena a leitura e come\u00e7ar 2015 com o p\u00e9 direito e muito otimismo!<\/p>\n

Todos querem ter uma vida melhor, ser f\u00edsica e mentalmente saud\u00e1veis.\u00a0 A aptid\u00e3o mental pode ser definida como uma atitude geral de otimismo, autoconfian\u00e7a e bom \u00e2nimo, que afeta positivamente tudo que fazemos. \u00c9 muito parecida com a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica: para alcan\u00e7\u00e1-la, deve ser trabalhada todos os dias at\u00e9 ser incorporada ao car\u00e1ter e \u00e0 personalidade. O processo n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil, mas, na pr\u00e1tica, esfor\u00e7os persistentes produzir\u00e3o os resultados.<\/p>\n

N\u00e3o \u00e9 exagero dizer que esse processo mudar\u00e1 toda sua vida. Ent\u00e3o, listo abaixo sete passos para voc\u00ea ser mais otimista e, consequentemente, ter uma vida melhor:<\/p>\n

1) Di\u00e1logo interno positivo: a maneira como voc\u00ea fala consigo determina o modo como se sente, mais do que qualquer outro fator. Sua vida emocional \u00e9 determinada pelas palavras que voc\u00ea diz para si e nas quais acredita.<\/p>\n

Estamos cercados por um mundo onde parece que s\u00f3 nos preocupamos com eventos negativos. Na m\u00eddia, parte dela s\u00f3 aborda hist\u00f3rias tr\u00e1gicas e sensacionalistas. O que ouvimos s\u00e3o pessoas falando de problemas, fofocas, preocupa\u00e7\u00f5es e incertezas sobre o futuro. Se n\u00e3o for cuidado, sua maneira habitual de pensar pode se tornar negativa. Voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a ver o aspecto negativo de uma situa\u00e7\u00e3o antes de ver o positivo, come\u00e7ar a ver o copo meio vazio em vez de meio cheio. Sua mente tem a tend\u00eancia natural de passar a pensar de modo negativo.<\/p>\n

Autoafirma\u00e7\u00f5es simples, fixadas internamente \u00e0 medida que voc\u00ea realiza suas atividades di\u00e1rias, podem ser surpreendentemente poderosas. Repita, por exemplo, \u201cgosto de mim\u201d ou \u201cadoro meu trabalho!\u201d. Fazendo isso com entusiasmo e convic\u00e7\u00e3o, voc\u00ea direciona essa mensagem cada mais fundo em seu subconsciente e sente-se mais capaz e confiante.<\/p>\n

2) Imagem positiva: como o seu mundo externo \u00e9 um reflexo de seu mundo interno, todas as melhorias come\u00e7am em sua imagens mentais. Visualiza\u00e7\u00f5es positivas s\u00e3o imagens vividas e claras na mente, condizentes com as experi\u00eancias que voc\u00ea deseja desfrutar no trabalho. Imagine-se sendo seguro, positivo, determinado e completamente bem sucedido. Imagine-se morando no tipo de casa em que deseja morar. Veja-se com seu peso ideal e vestindo o tipo de roupa que voc\u00ea mais admira. Veja-se dirigindo o carro de seus sonhos e tirando as f\u00e9rias com as quais sonhou. Encha a mente com imagens de sucesso e riqueza em cada oportunidade. Todas as melhorias na vida e no trabalho come\u00e7am com uma melhoria em suas imagens mentais.<\/p>\n

3) Nutra a mente com alimento mental positivo: atitudes, personalidades, valores e emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o em grande parte resultado do alimento mental que voc\u00ea fornece para a mente a cada minuto. O corpo f\u00edsico, a sa\u00fade, os n\u00edveis de energia, a digest\u00e3o e a pele s\u00e3o determinados pelo alimento que voc\u00ea consome. E os pensamentos, sentimentos, as atitudes e expectativas tamb\u00e9m s\u00e3o determinados pelo alimento mental que voc\u00ea ingere. Se voc\u00ea quer ser perfeitamente saud\u00e1vel no aspecto f\u00edsico, s\u00f3 deve consumir os alimentos mais saud\u00e1veis e nutritivos. Se quer ser mentalmente apto e ter uma atitude mental positiva durante todo o dia, tamb\u00e9m deve fornecer \u00e0 mente alimentos mentais altamente nutritivos.<\/p>\n

Consuma prote\u00ednas mentais, e n\u00e3o doces mentais. Incorpore informa\u00e7\u00f5es e ideias nutritivas, ricas e saud\u00e1veis a partir de livros, \u00e1udios, v\u00eddeos, e n\u00e3o junk food mental de programas de televis\u00e3o superficiais, programas de r\u00e1dio tagarelas e p\u00e1ginas de informa\u00e7\u00f5es in\u00fateis.<\/p>\n

4) Relacione-se com pessoas positivas: as pessoas com as quais voc\u00ea se relaciona, tanto pessoalmente como em seus pensamentos, t\u00eam um efeito tremendo sobre quem voc\u00ea se torna. Seu objetivo deve ser voar com as \u00e1guias, relacionar-se com as melhores pessoas que conhece. Voc\u00ea deve conviver com vencedores e, ao mesmo tempo, afastar-se de pessoas que n\u00e3o t\u00eam um objetivo na vida.<\/p>\n

A fam\u00edlia \u00e9 seu primeiro grupo de refer\u00eancia e exerce uma influ\u00eancia enorme sobre como voc\u00ea pensa sobre si e o mundo em que vive. Se foi criado por pais positivos e apoiadores, que o incentivavam a pensar poderosamente sobre si mesmo e suas possibilidades, na idade adulta voc\u00ea naturalmente buscar\u00e1 e ser\u00e1 atra\u00eddo por outras pessoas semelhantes, com naturalidade.<\/p>\n

5) Desenvolvimento positivo: quanto mais novas ideias e informa\u00e7\u00f5es voc\u00ea incorporar sobre como ser mais eficaz e quanto mais pensar sobre essas ideias, mas vai personific\u00e1-las em tudo o que faz. Seu mundo interno ser\u00e1 como o mundo externo. Treinamento e desenvolvimento cont\u00ednuo o tornam mais otimista, lhe d\u00e3o uma melhor no\u00e7\u00e3o de compet\u00eancia e controle, atraem melhores prospectos, clientes, c\u00edrculo de influ\u00eancia e aprimoram suas cren\u00e7as em si e em seu futuro.<\/p>\n

6) H\u00e1bitos de sa\u00fade positivos: \u00e9 necess\u00e1ria uma enorme quantidade de energia f\u00edsica, mental e emocional para que seja poss\u00edvel fazer isso bem todos os dias. Cuide da sa\u00fade ao longo de toda sua carreira. Organize as atividades para se certificar de que possui n\u00edveis altos de energia e vitalidade a cada minuto. Elimine gorduras de todos os tipos em sua dieta, que comprovadamente s\u00e3o o maior inimigo de uma vida saud\u00e1vel, estando intimamente associadas com uma variedade de doen\u00e7as degenerativas, assim como a obesidade, hipertens\u00e3o, problemas card\u00edacos e sensa\u00e7\u00f5es gerais de fadiga e depress\u00e3o. \u00c9 recomendado exerc\u00edcio regular, beber muita \u00e1gua e descansar muito.<\/p>\n

7) A\u00e7\u00e3o positiva: por fim, quanto mais r\u00e1pido voc\u00ea se move, mais energia tem. Ritmos r\u00e1pidos s\u00e3o essenciais para o sucesso. Defina seu ritmo de a\u00e7\u00e3o e desenvolva uma energia de urg\u00eancia.<\/p>\n

texto Bibianna Teodori*<\/p>\n

* Bibianna Teodori \u00e9 executive e master coach, fundadora da Positive Transformation Coaching e coautora do livro “Coaching na Pr\u00e1tica – Como o Coaching pode contribuir em todas as \u00e1reas da sua vida\u201d.<\/p>\n

\u00a0foto: BIRF<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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