{"id":6481,"date":"2014-12-05T12:49:22","date_gmt":"2014-12-05T15:49:22","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=6481"},"modified":"2024-01-26T09:25:13","modified_gmt":"2024-01-26T12:25:13","slug":"atletas-de-fim-de-semana-devem-evitar-traumas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2014\/12\/05\/atletas-de-fim-de-semana-devem-evitar-traumas\/","title":{"rendered":"Atletas de fim de semana devem evitar traumas"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_6482\" aria-describedby=\"caption-attachment-6482\" style=\"width: 384px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/bem-estar-esporte.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6482\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6482 \" src=\"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/bem-estar-esporte.jpg\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"207\" srcset=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/bem-estar-esporte.jpg 640w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/bem-estar-esporte-300x161.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 384px) 100vw, 384px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6482\" class=\"wp-caption-text\">Para evitar traumas, o atleta deve estar atento a diversas condi\u00e7\u00f5es na hora da pr\u00e1tica, como o uso do cal\u00e7ado adequado e as irregularidades do solo\u201d.<\/figcaption><\/figure>\n<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos fica mais intensa durante o final de semana, momento em que os parques recebem mais visitantes e as ciclofaixas s\u00e3o ativadas. Mas apenas se exercitar n\u00e3o \u00e9 o suficiente para cuidar da sa\u00fade. De acordo com o traumatologista da Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo, Jos\u00e9 Hungria \u201cpara evitar traumas, o atleta deve estar atento a diversas condi\u00e7\u00f5es na hora da pr\u00e1tica, como o uso do cal\u00e7ado adequado e as irregularidades do solo\u201d. Entorses, ou les\u00f5es que for\u00e7am os ligamentos, s\u00e3o os traumas mais comuns. Elas podem ser classificadas em v\u00e1rios graus e s\u00e3o seguidas por les\u00f5es musculares, causadas por esfor\u00e7os al\u00e9m do que o organismo est\u00e1 preparado para realizar. Para melhorar os sintomas das entorses, pode ser usado o tratamento com baixas temperaturas, em geral o gelo, que tem como objetivo diminuir os sinais inflamat\u00f3rios. O melhor momento para sua aplica\u00e7\u00e3o \u00e9 logo ap\u00f3s o trauma.\u00a0 Outra t\u00e9cnica \u00e9 a termoterapia, na qual \u00e9 utilizado o calor, elemento importante para melhorar a dor, diminui a contratura muscular e permite a recupera\u00e7\u00e3o da fun\u00e7\u00e3o de uma maneira mais r\u00e1pida. Outras partes do corpo recebem bastante impacto durante o exerc\u00edcio e precisam ser cuidadas, como \u00e9 o caso do joelho. As les\u00f5es do joelho s\u00e3o frequentes, pois \u00e9 uma articula\u00e7\u00e3o tipo dobradi\u00e7a, ou seja, s\u00f3 tem movimento em um eixo. \u201cQualquer esfor\u00e7o fora da dire\u00e7\u00e3o do movimento pode causar les\u00f5es nos componentes da articula\u00e7\u00e3o, principalmente ligamentos, meniscos, cartilagem e at\u00e9 na parte \u00f3ssea\u201d explica Dr. Hungria.<\/p>\n<p><em>\u00a0foto: BIRF<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos fica mais intensa durante o final de semana, momento em que os parques recebem mais visitantes e as ciclofaixas s\u00e3o ativadas. Mas apenas se exercitar n\u00e3o \u00e9 o suficiente para cuidar da sa\u00fade. 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