{"id":6107,"date":"2014-07-04T11:21:54","date_gmt":"2014-07-04T14:21:54","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=6107"},"modified":"2024-01-26T09:21:01","modified_gmt":"2024-01-26T12:21:01","slug":"chas-que-aquecem-e-mantem-a-boa-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2014\/07\/04\/chas-que-aquecem-e-mantem-a-boa-forma\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1s que aquecem e mant\u00eam a boa forma"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_6108\" aria-describedby=\"caption-attachment-6108\" style=\"width: 384px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/site-cha-1.jpg\" rel=\"attachment wp-att-6108\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-6108 \" src=\"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/site-cha-1.jpg\" alt=\"\" width=\"384\" height=\"256\" srcset=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/site-cha-1.jpg 640w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2014\/07\/site-cha-1-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 384px) 100vw, 384px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-6108\" class=\"wp-caption-text\">Ch\u00e1s podem substituir as bebidas mais cal\u00f3ricas e ajudar a manter a boa forma durante o inverno<\/figcaption><\/figure>\n<p>Nada como uma bebida quente para aquecer o corpo na esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano. Com as baixas temperaturas, nosso organismo tende a buscar alimentos mais cal\u00f3ricos e gordurosos e se n\u00e3o tomarmos cuidado, corremos o risco de exagerar e, como consequ\u00eancia, terminar o inverno com alguns quilinhos extras.<\/p>\n<p>Segundo a doutora Andrea Dario Frias, PhD em nutri\u00e7\u00e3o e coordenadora do Centro de Pesquisa Sanavita, a mudan\u00e7a de h\u00e1bito alimentar e o aumento de apetite que sentimos nos dias mais frios est\u00e3o relacionados com a necessidade do organismo de se adaptar \u00e0 temperatura ambiente. \u201cNo inverno, a necessidade de repor \u00e1gua \u00e9 menor que no ver\u00e3o, por isso muitas pessoas reduzem o consumo de sucos, frutas e saladas, que n\u00e3o aquecem o organismo conforme a necessidade, e passam a dar prefer\u00eancia a alimentos mais quentes, cal\u00f3ricos e com digest\u00e3o mais lenta, que proporcionam sensa\u00e7\u00e3o de saciedade por mais tempo\u201d, explica.<\/p>\n<p>Contudo, os estudos destacam que o principal fator relacionado ao aumento do apetite nos dias mais frios tem a ver com a rela\u00e7\u00e3o emocional que temos com a comida. Muitas pessoas buscam na comida quente, e quase sempre mais cal\u00f3rica do outono-inverno, aconchego e prazer. \u201cPor isso \u00e9 natural o desejo incontrol\u00e1vel por p\u00e3es, bolos e massas quentinhos, fondues, chocolate quente, cappuccinos, vinhos, entre outras del\u00edcias altamente cal\u00f3ricas\u201d, comenta Andrea.<\/p>\n<p>Uma \u00f3tima dica para substituir as bebidas cal\u00f3ricas e esquentar o corpo sem culpa s\u00e3o os ch\u00e1s \u00e0 base de <em>Camellia sinensis<\/em> (ch\u00e1 verde, branco, vermelho e amarelo) e Hibiscus, que j\u00e1 fazem o maior sucesso durante o ver\u00e3o, quando s\u00e3o consumidos gelados. No inverno, esses ch\u00e1s ficam deliciosos quando preparados com \u00e1gua quente, principalmente se forem utilizadas as vers\u00f5es em p\u00f3 sol\u00faveis que al\u00e9m de serem mais gostosas e pr\u00e1ticas (instant\u00e2neas), s\u00e3o ricas em antioxidantes e ajudam a manter a forma. \u201cEsses ch\u00e1s s\u00e3o aliados da sa\u00fade em qualquer \u00e9poca do ano. Mas no inverno, quando tendemos a ingerir mais calorias, eles s\u00e3o uma \u00f3tima alternativa\u201d, afirma.<\/p>\n<p>De baixa caloria, os ch\u00e1s com <em>Camellia sinensis<\/em> e Hibiscus ajudam no controle do peso por possu\u00edrem subst\u00e2ncias com a\u00e7\u00e3o termog\u00eanica. Al\u00e9m disso, s\u00e3o ricos em antioxidantes que beneficiam a sa\u00fade geral, inclusive o sistema imunol\u00f3gico, que pode ficar mais fr\u00e1gil nesse per\u00edodo de temperaturas baixas. A especialista ainda faz um alerta. \u201cAs atividades f\u00edsicas n\u00e3o devem ser suspensas por conta do frio\u201d, finaliza.<\/p>\n<p><em><strong>foto: BIRF<\/strong><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nada como uma bebida quente para aquecer o corpo na esta\u00e7\u00e3o mais fria do ano. Com as baixas temperaturas, nosso organismo tende a buscar alimentos mais cal\u00f3ricos e gordurosos e se n\u00e3o tomarmos cuidado, corremos o risco de exagerar e, como consequ\u00eancia, terminar o inverno com alguns quilinhos extras. 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