{"id":4999,"date":"2013-07-24T13:36:18","date_gmt":"2013-07-24T16:36:18","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=4999"},"modified":"2024-01-26T09:21:23","modified_gmt":"2024-01-26T12:21:23","slug":"o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/","title":{"rendered":"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar!"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
\u00c9 no inverno que vemos mais pessoas doentes, com o nariz vermelho, espirrando e tossindo<\/figcaption><\/figure>\n

Veja algumas dicas para n\u00e3o sofrer com as doen\u00e7as que chegam junto com a esta\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n

\u00a0<\/em>Dia 21 de junho o inverno come\u00e7ou. A esta\u00e7\u00e3o em que tiramos cobertas, edredons, moletons e blusas de l\u00e3, promete ser bem gelada esse ano. Que atire o primeiro cachecol quem n\u00e3o segue uma receitinha caseira para dormir melhor, para se esquentar quando ganha as ruas e at\u00e9 para melhorar daquele resfriado chato.<\/p>\n

\u00c9 nessa esta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m que vemos mais pessoas doentes, com o nariz vermelho, espirrando e tossindo. \u201cAlguns fatores contribuem para esse cen\u00e1rio. Por exemplo, os v\u00edrus se reproduzem melhor em temperaturas abaixo de 20\u00ba; os eventos a c\u00e9u aberto s\u00e3o mais raros; a ponta do nariz fica mais gelada, o que dificulta para o ar chegar aquecido ao pulm\u00e3o, entre outros\u201d, enumera o pneumologista Alberto Silva, que tamb\u00e9m coordena o Programa de Controle da Tuberculose e o Programa de Preven\u00e7\u00e3o ao Tabagismo, ambos no munic\u00edpio de Itu.<\/p>\n

Por\u00e9m, para algumas pessoas, al\u00e9m dos vil\u00f5es resfriado e gripe, \u00e9 preciso enfrentar outras manifesta\u00e7\u00f5es que se agravam durante o inverno. \u00c9 o caso da asma, pneumonia, bronquite, rinite e sinusite. Para evitar essesinc\u00f4modos sintomas, existem algumas precau\u00e7\u00f5es f\u00e1ceis de serem seguidas, como:<\/p>\n

1 – Manter as roupas de cama limpas especialmente os cobertores, pois s\u00e3o os preferido dos \u00e1caros;<\/p>\n

2 – Retirar o p\u00f3 da mob\u00edlia e limpar o ch\u00e3o com pano \u00famido, evitando o levantamento de poeira;<\/p>\n

3 – Aproveitar os dias ensolarados para arejar a casa, pois o sol evita que alguns v\u00edrus e bact\u00e9rias se proliferem;<\/p>\n

4 – Evite o contato com a fuma\u00e7a do cigarro. \u201cNosso maior inimigo para a via respirat\u00f3ria \u00e9 o tabagismo\u201d, alerta o m\u00e9dico;<\/p>\n

5 – Use soro fisiol\u00f3gico nas regi\u00f5es dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irrita\u00e7\u00e3o;<\/p>\n

6 – Evite aglomera\u00e7\u00f5es de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;<\/p>\n

7 – Lave as m\u00e3os constantemente para evitar que v\u00edrus e bact\u00e9rias se alojem nessa regi\u00e3o;<\/p>\n

8 – Beba muito l\u00edquido. \u201cManter uma dieta balanceada, com o consumo de frutas e legumes \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o. Nessa \u00e9poca do ano, temos a tend\u00eancia de consumir alimentos mais cal\u00f3ricos. Eu sempre fui favor\u00e1vel ao meio termo\u201d, completa o pneumologista;<\/p>\n

9 – N\u00e3o use carpetes e cortinas no quarto de pessoas al\u00e9rgicas, pois eles favorecem o aparecimento de \u00e1caros;<\/p>\n

10 – O meio mais efetivo para evitar as doen\u00e7as do inverno s\u00e3o as vacinas. A antigripal confere imunidade por cerca de um ano e a vacina contra pneumonia pode proteger por cinco anos. \u201c\u00c9 importante n\u00e3o esquecer as vacinas da gripe, principalmente os idosos\u201d, completa.<\/p>\n

Al\u00e9m dessas dicas, \u00e9 importante salientar que n\u00e3o \u00e9 porque est\u00e1 frio que devemos nos \u201cempacotar\u201d de roupas, meia cal\u00e7a, segunda pele, gorro, cachecol e luvas. \u201c\u00c9 importante que o organismo consiga estar bem sem grandes esfor\u00e7os. N\u00f3s temos uma temperatura corporal de 36\u00ba graus, e quando sentimos desconforto, seja no calor ou no frio, existe um gasto de energia a mais\u201d, fala Alberto.<\/p>\n

E se durante o dia \u00e9 dif\u00edcil manter o corpo aquecido, na hora de dormir, a dificuldade \u00e9 respirar. A\u00ed entra uma dica de v\u00f3 e de m\u00e3e: \u201cporque n\u00e3o colocar uma bacia com \u00e1gua, ou toalhas \u00famidas no quarto?\u201d. De acordo com o pneumologista, o tempo seco \u00e9 indiferente do inverno. Para o ser humano, a respira\u00e7\u00e3o come\u00e7a a ficar dif\u00edcil quando a umidade est\u00e1 40% abaixo do normal, e com essas receitinhas caseiras, sobe somente 10%.<\/p>\n

Siga essas dicas e n\u00e3o deixe que o inverno te tranque em casa.<\/p>\n

\u00a0texto: Yara Alvarez<\/em><\/p>\n

\u00a0foto: \u00a9 detailblick – Fotolia.com<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Veja algumas dicas para n\u00e3o sofrer com as doen\u00e7as que chegam junto com a esta\u00e7\u00e3o \u00a0Dia 21 de junho o inverno come\u00e7ou. A esta\u00e7\u00e3o em que tiramos cobertas, edredons, moletons e blusas de l\u00e3, promete ser bem gelada esse ano. Que atire o primeiro cachecol quem n\u00e3o segue uma receitinha caseira para dormir melhor, para […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5000,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[3,8],"tags":[525],"class_list":["post-4999","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-saude-e-beleza","tag-saude-e-beleza"],"acf":[],"yoast_head":"\nO segredo do inverno \u00e9 se cuidar! - Revista Regional<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar! - Revista Regional\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Veja algumas dicas para n\u00e3o sofrer com as doen\u00e7as que chegam junto com a esta\u00e7\u00e3o \u00a0Dia 21 de junho o inverno come\u00e7ou. A esta\u00e7\u00e3o em que tiramos cobertas, edredons, moletons e blusas de l\u00e3, promete ser bem gelada esse ano. Que atire o primeiro cachecol quem n\u00e3o segue uma receitinha caseira para dormir melhor, para […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Revista Regional\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2013-07-24T16:36:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-26T12:21:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"427\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"contato@revistaregional.com.br\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"contato@revistaregional.com.br\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"contato@revistaregional.com.br\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d\"},\"headline\":\"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar!\",\"datePublished\":\"2013-07-24T16:36:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-26T12:21:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/\"},\"wordCount\":655,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg\",\"keywords\":[\"Sa\u00fade e Beleza\"],\"articleSection\":[\"Destaques\",\"Sa\u00fade e Beleza\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/\",\"name\":\"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar! - Revista Regional\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg\",\"datePublished\":\"2013-07-24T16:36:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-26T12:21:23+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2013\\\/07\\\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg\",\"width\":\"640\",\"height\":\"427\",\"caption\":\"\u00c9 no inverno que vemos mais pessoas doentes, com o nariz vermelho, espirrando e tossindo\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2013\\\/07\\\/24\\\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar!\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/\",\"name\":\"Revista Regional\",\"description\":\"Salto - Itu - Indaituba\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d\",\"name\":\"contato@revistaregional.com.br\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"contato@revistaregional.com.br\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/author\\\/contato@revistaregional.com.br\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar! - Revista Regional","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar! - Revista Regional","og_description":"Veja algumas dicas para n\u00e3o sofrer com as doen\u00e7as que chegam junto com a esta\u00e7\u00e3o \u00a0Dia 21 de junho o inverno come\u00e7ou. A esta\u00e7\u00e3o em que tiramos cobertas, edredons, moletons e blusas de l\u00e3, promete ser bem gelada esse ano. Que atire o primeiro cachecol quem n\u00e3o segue uma receitinha caseira para dormir melhor, para […]","og_url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/","og_site_name":"Revista Regional","article_published_time":"2013-07-24T16:36:18+00:00","article_modified_time":"2024-01-26T12:21:23+00:00","og_image":[{"width":640,"height":427,"url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"contato@revistaregional.com.br","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"contato@revistaregional.com.br","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/"},"author":{"name":"contato@revistaregional.com.br","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d"},"headline":"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar!","datePublished":"2013-07-24T16:36:18+00:00","dateModified":"2024-01-26T12:21:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/"},"wordCount":655,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg","keywords":["Sa\u00fade e Beleza"],"articleSection":["Destaques","Sa\u00fade e Beleza"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/","name":"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar! - Revista Regional","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg","datePublished":"2013-07-24T16:36:18+00:00","dateModified":"2024-01-26T12:21:23+00:00","author":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/#primaryimage","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg","contentUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/vida-doen\u00e7as-de-inverno.jpg","width":"640","height":"427","caption":"\u00c9 no inverno que vemos mais pessoas doentes, com o nariz vermelho, espirrando e tossindo"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2013\/07\/24\/o-segredo-do-inverno-e-se-cuidar\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"O segredo do inverno \u00e9 se cuidar!"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/","name":"Revista Regional","description":"Salto - Itu - Indaituba","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d","name":"contato@revistaregional.com.br","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g","caption":"contato@revistaregional.com.br"},"url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/author\/contato@revistaregional.com.br\/"}]}},"views":103,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4999","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4999"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4999\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5002,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4999\/revisions\/5002"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5000"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4999"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4999"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4999"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}