{"id":4158,"date":"2012-12-27T08:25:48","date_gmt":"2012-12-27T11:25:48","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=4158"},"modified":"2024-01-26T09:21:32","modified_gmt":"2024-01-26T12:21:32","slug":"os-10-mandamentos-do-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2012\/12\/27\/os-10-mandamentos-do-verao\/","title":{"rendered":"Os 10 mandamentos do ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
A esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano exige cuidados especiais, como uso de \u00f3culos escuros, chap\u00e9us e do protetor solar<\/figcaption><\/figure>\n

A Revista Regional pediu \u00e0 dermatologista Isabel Cristina Coelho que criasse uma lista com os dez mandamentos para proteger a pele e o corpo durante este ver\u00e3o. Confira:<\/p>\n

1 \u2013 Proteja sua pele do excesso de sol, use fotoprotetor di\u00e1rio adequado ao seu tipo de pele. Quando for expor-se diretamente ao sol, redobre os cuidados.<\/p>\n

2 \u2013 Se estiver fazendo tratamento para a sua pele, converse com seu dermatologista se pode mant\u00ea-lo durante o ver\u00e3o.<\/p>\n

3 \u2013 Evite a exposi\u00e7\u00e3o entre 11h e 16h.<\/p>\n

4 \u2013 Use \u00f3culos, roupas e prote\u00e7\u00e3o adequados.<\/p>\n

5 \u2013 Hidrate seu corpo e sua pele.<\/p>\n

6 \u2013 Mantenha uma alimenta\u00e7\u00e3o leve, adequada, \u00e0 base de frutas e verduras que fazem muito bem \u00e0 sua pele.<\/p>\n

7 \u2013 Mantenha atividade f\u00edsica, e se voc\u00ea gosta de faz\u00ea-la ao ar livre, aproveite o ver\u00e3o, apenas tome cuidado com o hor\u00e1rio adequado.<\/p>\n

8 \u2013 Cuidado redobrado com a higiene da pele e, principalmente, dos p\u00e9s para evitar as micoses de ver\u00e3o. Use -tanto na praia ou piscinas- chinelos e tamb\u00e9m toalhas nas cadeiras de praia.<\/p>\n

9 \u2013 Evite contato com frutas como lim\u00e3o, figo, entre outras, e mesmo o uso de perfumes e maquiagem quando estiver exposta ao sol para evitar o aparecimento de manchas. O uso de alguns medicamentos orais tamb\u00e9m deve ser evitado quando na exposi\u00e7\u00e3o solar.<\/p>\n

10 – Lembre-se de que o excesso de sol pode causar tanto o envelhecimento precoce como o c\u00e2ncer de pele, portanto previna-se e aproveite o ver\u00e3o!<\/p>\n

\u00a0<\/strong>Sol faz bem, mas com prote\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n

O sol faz bem e todo brasileiro adora. Embora ele tenha virado o vil\u00e3o dos \u00faltimos tempos por conta do aumento dos casos de c\u00e2ncer de pele, vale lembrar que o astro rei estimula a forma\u00e7\u00e3o de vitamina D, essencial para o fortalecimento dos ossos e ajuda na produ\u00e7\u00e3o de endorfina, subst\u00e2ncia que garante aquela deliciosa sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar que surge principalmente nos dias claros de ver\u00e3o!<\/p>\n

Mas como aproveitar a nova esta\u00e7\u00e3o sem sofrer terr\u00edveis danos \u00e0 sa\u00fade? A dermatologista ituana Isabel Cristina Coelho lembra que as precau\u00e7\u00f5es devem ser em dobro nesta \u00e9poca do ano, j\u00e1 que no ver\u00e3o a incid\u00eancia de raios solares \u00e9 maior e tamb\u00e9m num per\u00edodo maior de tempo. Al\u00e9m disso, tem o hor\u00e1rio de ver\u00e3o e as f\u00e9rias, quando as pessoas se exp\u00f5em bem mais a radia\u00e7\u00e3o. \u201cO primeiro e mais importante cuidado deve ser o uso do fotoprotetor di\u00e1rio, mesmo para quem n\u00e3o v\u00e1 ficar exposto diretamente ao sol\u201d, afirma a m\u00e9dica. Esse protetor, segundo ela, deve ser passado logo pela manh\u00e3 em todas as \u00e1reas do corpo que n\u00e3o estar\u00e3o protegidas pela roupa, deve ser adequado ao tipo de pele e ao fototipo (quanto mais clara for a pessoa, maior deve ser o FPS do protetor solar). A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 de que o mesmo seja repassado durante o dia.<\/p>\n

\u201cAl\u00e9m do protetor di\u00e1rio, quando as pessoas forem expor-se diretamente ao sol, devem usar um protetor solar FPS de pelo menos 30, o qual deve ser usado pelo menos 30 minutos antes de sair ao sol\u201d, acrescenta Isabel. S\u00e3o necess\u00e1rios tamb\u00e9m \u00f3culos escuros, chap\u00e9us ou bon\u00e9s e roupas que protejam do sol, al\u00e9m do velho guarda-sol. Para aqueles que gostam de uma piscina ou praia, a dermatologista ressalta que neste per\u00edodo do ano, a exposi\u00e7\u00e3o ao sol pode ser no m\u00e1ximo at\u00e9 as 11h ou ap\u00f3s as 16h. \u201cAp\u00f3s a exposi\u00e7\u00e3o solar, o banho deve ser r\u00e1pido com \u00e1gua morna ou fria, com pouco sabonete para n\u00e3o agredir ainda mais a pele. Tamb\u00e9m deve ser usado um hidratante adequado\u201d, completa.<\/p>\n

Olhos, cabelos e unhas<\/p>\n

Os olhos tamb\u00e9m sofrem com a a\u00e7\u00e3o dos raios ultravioletas do sol, que podem levar at\u00e9 a catarata. Para isso, os especialistas recomendam o uso de \u00f3culos de sol adequados, com lentes que contenham prote\u00e7\u00e3o ultravioleta \u2013 necess\u00e1rios e extremamente importantes. \u201cN\u00e3o arrisque seus olhos com o uso de \u00f3culos de sol falsificados que n\u00e3o proteger\u00e3o seus olhos\u201d, alerta a m\u00e9dica.<\/p>\n

Os excessos de sol, cloro e \u00e1gua do mar podem ressecar e danificar os cabelos, da\u00ed a import\u00e2ncia do uso de chap\u00e9us para prote\u00e7\u00e3o. A dermatologista Isabel Cristina Coelho recomenda tamb\u00e9m outros cuidados simples, como, por exemplo, lavar imediatamente os cabelos e hidrat\u00e1-los assim que sair da piscina ou do mar.<\/p>\n

As unhas, assim como os cabelos, tamb\u00e9m s\u00e3o prote\u00ednas que o organismo produz e a \u00e1gua da piscina pode ressec\u00e1-las. O contato com o iodo presente na \u00e1gua do mar, segundo Isabel, pode conferir \u00e0 unha uma tonalidade amarelada, principalmente com algumas cores de esmalte.<\/p>\n

\u00a0texto Renato Lima<\/em><\/p>\n

foto Microfoto<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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