{"id":3758,"date":"2012-11-05T13:24:31","date_gmt":"2012-11-05T16:24:31","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=3758"},"modified":"2024-01-26T09:21:45","modified_gmt":"2024-01-26T12:21:45","slug":"corra-falta-pouco-tempo-para-o-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2012\/11\/05\/corra-falta-pouco-tempo-para-o-verao\/","title":{"rendered":"Corra! Falta pouco tempo para o ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
: Academia, regime e tratamentos est\u00e9ticos, essas s\u00e3o suas armas para a esta\u00e7\u00e3o que pede roupas frescas, curtas e aquele bronzeado<\/figcaption><\/figure>\n

Ainda d\u00e1 tempo para ter um corpo sequinho para a esta\u00e7\u00e3o<\/em><\/p>\n

Conte no calend\u00e1rio. Falta pouco mais de um m\u00eas, tempo suficiente para entrar em forma para o ver\u00e3o. Academia, regime e tratamentos est\u00e9ticos, essas s\u00e3o suas armas para a esta\u00e7\u00e3o que pede roupas frescas, curtas e aquele bronzeado. Preparado para entrar em combate?<\/p>\n

\u201cPara quem quer perder alguns quilos de forma saud\u00e1vel at\u00e9 o ver\u00e3o precisa come\u00e7ar agir hoje, j\u00e1!\u201d, brinca a m\u00e9dica ortomolecular Tathiana Martins Alamino Lacalle. A profissional afirma: \u201cn\u00e3o existem milagres, existe muito trabalho e dedica\u00e7\u00e3o. Na ortomolecular, fazemos a suplementa\u00e7\u00e3o dos nutrientes que est\u00e3o em d\u00e9ficit utilizando fitoter\u00e1picos para acelerar o metabolismo, melhorar o rendimento f\u00edsico e diminuir a ansiedade. Mas precisam ser prescritos com responsabilidade, pois um organismo n\u00e3o \u00e9 igual ao outro, isto deve ser feito de forma individualizada e respons\u00e1vel\u201d, conclui.<\/p>\n

Para come\u00e7ar a \u201cguerra\u201d j\u00e1 vitoriosa, o ideal \u00e9 se cercar de bons profissionais, al\u00e9m de ter em mente o corpo que deseja com sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o. Tatiane Mendes, nutricionista, indica uma desintoxica\u00e7\u00e3o, preparando-o para que o organismo possa aproveitar ao m\u00e1ximo os nutrientes dos alimentos. \u201cTodos os dias nosso organismo \u00e9 bombardeado por subst\u00e2ncias nocivas, como medicamentos, corantes, conservantes, gordura, entre outros. A dieta detox ajuda a eliminar esses excessos que, ao longo do tempo, v\u00e3o se acumulando e impedindo que o organismo funcione a todo o vapor\u201d, explica.<\/p>\n

A profissional d\u00e1 algumas dicas, como:<\/strong><\/p>\n

– Retire da sua alimenta\u00e7\u00e3o alimentos a base de leite de vaca e seus derivados, produtos que contenham gl\u00faten (ex: farinha de trigo e seus derivados, aveia, cevada, centeio e trigo em gr\u00e3o, al\u00e9m de prepara\u00e7\u00f5es que contenham esses ingredientes);<\/p>\n

– Introduza em sua alimenta\u00e7\u00e3o frutas, sucos naturais, \u00f3leo de coco, ch\u00e1s (principalmente o ch\u00e1 verde), vegetais em geral, arroz integral, carnes brancas (evitando frituras), semente de linha\u00e7a e chia, quinua, entre outros alimentos naturais e nutritivos;<\/p>\n

\u201cLembrando que cada organismo \u00e9 um, \u00e9 \u00fanico e uma avalia\u00e7\u00e3o por um profissional nutricionista pode ser indicado para atingir o objetivo e a sa\u00fade, al\u00e9m de dosar as quantidades e realizar uma dieta individualizada\u201d, completa. Saber o que come e ter essa preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 o que a m\u00e9dica ortomolecular Tathiana tamb\u00e9m diz. \u201cComo dizia Hip\u00f3crates \u2013 considerado o pai da medicina \u2013 \u2018Deixa o alimento ser tua cura\u2019, na ortomolecular \u00e9 dessa maneira. As pessoas \u2018matam\u2018 a fome, mas n\u00e3o se nutrem de forma adequada, da\u00ed surgem doen\u00e7as e desequil\u00edbrios nutricionais. Neste momento entra a pr\u00e1tica ortomolecular suplementando o que n\u00e3o est\u00e1 sendo consumido, ou que est\u00e1 sendo consumido, por\u00e9m n\u00e3o est\u00e1 sendo absorvido por diversos motivos. Uma pessoa mal nutrida sente fome o tempo todo, o corpo pede pelos nutrientes, gerando aumento de peso e desequil\u00edbrios org\u00e2nicos. Neste momento entra a especialidade com as suplementa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias e a nutri\u00e7\u00e3o funcional com a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar para assim restabelecer um equil\u00edbrio. Veja que a ortomolecular anda de m\u00e3os dadas com a nutri\u00e7\u00e3o funcional\u201d, comenta a profissional.<\/p>\n

Suar a camisa<\/strong><\/p>\n

Mas fechar a boca \u00e9 s\u00f3 uma parte da batalha. Junto com as folhas de alfaces e os nutrientes pr\u00f3prios para o seu organismo, \u00e9 necess\u00e1rio suar a camisa. \u201cAs pessoas devem procurar combinar exerc\u00edcios de muscula\u00e7\u00e3o com aer\u00f3bicos, associando fortalecimento muscular, resist\u00eancia, condicionamento cardiorrespirat\u00f3rio e queima de gordura. Exerc\u00edcios aer\u00f3bicos podem ser realizados em esteiras, bicicletas, el\u00edpticos ou at\u00e9 mesmo em parques e pra\u00e7as. J\u00e1 a muscula\u00e7\u00e3o deve ser realizada em academias, sempre supervisionada por um profissional habilitado. Lembrando sempre em respeitar os limites do seu corpo, seguindo uma s\u00e9rie adequada e as orienta\u00e7\u00f5es do seu professor\u201d, fala o educador f\u00edsico e personal trainer<\/em>, Marcos Regadas.
\nMas, como nem tudo \u00e9 sofrimento, a tecnologia entra em cena para dar uma forcinha na miss\u00e3o \u201cver\u00e3o 2013\u201d. \u201cExistem tratamentos est\u00e9ticos com resultados incr\u00edveis e r\u00e1pidos! Para gordura localizada sempre indico associa\u00e7\u00e3o de tratamentos: um que fa\u00e7a lip\u00f3lise (quebra de gordura) e um que modele o corpo. Entre os que fazem lip\u00f3lise gosto muito da eletrolip\u00f3lise, que al\u00e9m de quebrar a gordura trabalha a flacidez, mas o meu favorito ainda \u00e9 a carboxiterapia, que quando utilizado corretamente traz resultados r\u00e1pidos para a elimina\u00e7\u00e3o da gordura localizada. J\u00e1 para modelar eu gosto muito do manthus, que \u00e9 ultra-som de alta pot\u00eancia, indicado para gordura localizada, celulite, pr\u00e9 e p\u00f3s-operat\u00f3rio. E todos esses tratamentos s\u00e3o potencializados quando h\u00e1 uma boa suplementa\u00e7\u00e3o ortomolecular, alimenta\u00e7\u00e3o adequada e atividade f\u00edsica\u201d, completa Tathiana.
\nAgora voc\u00ea j\u00e1 sabe por onde come\u00e7ar, o que fazer e quem procurar. S\u00f3 falta escolher o biqu\u00edni, a sunga e decidir o destino. Seja em praias ou clubes, o corpo magro estar\u00e1 em cena e a \u201cguerra\u201d vencida.<\/p>\n

\u00a0texto Yara Alvarez<\/em><\/p>\n

foto Microfoto<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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