{"id":35292,"date":"2025-06-09T13:50:51","date_gmt":"2025-06-09T16:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=35292"},"modified":"2025-06-09T13:50:51","modified_gmt":"2025-06-09T16:50:51","slug":"amor-saude-mental-o-doce-e-o-amargo-das-relacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/06\/09\/amor-saude-mental-o-doce-e-o-amargo-das-relacoes\/","title":{"rendered":"Amor &#038; sa\u00fade mental: o doce e o amargo das rela\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p><em>O amor saud\u00e1vel n\u00e3o prende \u2014 ele impulsiona. Talvez essa seja a maior prova de amor que podemos oferecer: sermos parceiros da sa\u00fade mental de quem escolhemos amar<\/em><\/p>\n<figure id=\"attachment_35293\" aria-describedby=\"caption-attachment-35293\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_534239618.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-35293\" src=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_534239618-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_534239618-300x200.jpg 300w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_534239618-1024x682.jpg 1024w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/AdobeStock_534239618.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-35293\" class=\"wp-caption-text\">O amor saud\u00e1vel n\u00e3o prende \u2014 ele impulsiona<\/figcaption><\/figure>\n<p>No Dia dos Namorados, quando o amor toma conta das vitrines, das redes sociais e dos comerciais de TV, \u00e9 f\u00e1cil esquecer que os relacionamentos v\u00e3o muito al\u00e9m do romantismo idealizado. Eles mexem com o que temos de mais profundo: nossa sa\u00fade mental. Mais do que flores, jantares ou presentes, o que est\u00e1 em jogo \u00e9 o equil\u00edbrio emocional de milh\u00f5es de pessoas que vivem \u2014 ou desejam viver \u2014 uma rela\u00e7\u00e3o afetiva.<\/p>\n<p><em>\u201cA rela\u00e7\u00e3o amorosa tem potencial terap\u00eautico, mas tamb\u00e9m pode ser fonte de sofrimento ps\u00edquico intenso\u201d, <\/em>afirma a psicanalista e professora da USP, Dra. Helena Vianna. <em>\u201cV\u00ednculos amorosos mobilizam emo\u00e7\u00f5es primitivas como medo de abandono, desejo de aceita\u00e7\u00e3o e inseguran\u00e7a. Amar \u00e9, em alguma medida, se colocar em risco.\u201d<\/em><\/p>\n<p>Apesar das poss\u00edveis armadilhas, o amor tamb\u00e9m pode ser um ref\u00fagio emocional poderoso. Diversos estudos apontam que estar em um relacionamento est\u00e1vel e respeitoso melhora indicadores de sa\u00fade mental, reduz o estresse, equilibra a produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e aumenta at\u00e9 a expectativa de vida.<\/p>\n<p><em>\u201cRelacionamentos afetivos saud\u00e1veis oferecem suporte emocional, seguran\u00e7a e senso de pertencimento\u201d,<\/em> explica o psiquiatra Dr. Rafael Gomes, do Instituto de Psiquiatria do HC-FMUSP. <em>\u201cEsses fatores contribuem diretamente para uma melhor regula\u00e7\u00e3o emocional, o que diminui a incid\u00eancia de quadros como ansiedade, depress\u00e3o e ins\u00f4nia.\u201d<\/em><\/p>\n<p>Estar com algu\u00e9m com quem se pode ser aut\u00eantico \u2014 sem medo de julgamento \u2014 ajuda na constru\u00e7\u00e3o da autoestima e da resili\u00eancia emocional. Pequenos gestos do dia a dia, como uma escuta atenta ou o simples <em>\u201cestou aqui pra voc\u00ea\u201d<\/em>, t\u00eam efeitos neuroqu\u00edmicos comprovados, como o aumento da ocitocina, conhecida como o horm\u00f4nio do afeto.<\/p>\n<p><strong>A armadilha da paix\u00e3o<\/strong><\/p>\n<p>Por outro lado, o amor mal compreendido \u2014 ou idealizado em excesso \u2014 pode se tornar t\u00f3xico. A fase da paix\u00e3o, embora intensa e deliciosa, tamb\u00e9m \u00e9 um estado alterado do c\u00e9rebro. <em>\u201cA paix\u00e3o gera descargas de dopamina semelhantes \u00e0s de uma droga. A pessoa fica euf\u00f3rica, ansiosa, e muitas vezes perde a capacidade de avaliar riscos ou limites\u201d,<\/em> explica Helena.<\/p>\n<p>Essa intensidade pode levar \u00e0 idealiza\u00e7\u00e3o do outro e \u00e0 constru\u00e7\u00e3o de expectativas irreais. Quando a paix\u00e3o se transforma em depend\u00eancia emocional, surgem comportamentos destrutivos: ci\u00fames excessivos, controle, medo constante de abandono e uma sensa\u00e7\u00e3o de vazio quando o outro n\u00e3o est\u00e1 por perto.<\/p>\n<p><em>\u201cO ci\u00fame, quando patol\u00f3gico, n\u00e3o \u00e9 sinal de amor, mas de inseguran\u00e7a profunda\u201d,<\/em> alerta Rafael. <em>\u201cCasais que vivem essa din\u00e2mica muitas vezes normalizam o sofrimento, acreditando que ele \u00e9 parte natural do amor. Isso \u00e9 perigoso e pode se transformar em um padr\u00e3o relacional doentio.\u201d<\/em><\/p>\n<p>Relacionamentos abusivos s\u00e3o o extremo dessa distor\u00e7\u00e3o amorosa. O que come\u00e7a com pequenas cr\u00edticas, controle sobre roupas ou amizades, muitas vezes evolui para isolamento, manipula\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica e, em casos mais graves, viol\u00eancia f\u00edsica. E isso pode acontecer com qualquer pessoa, de qualquer g\u00eanero ou classe social.<\/p>\n<p><em>\u201cO mais perigoso do abuso \u00e9 que, em muitos casos, ele vem disfar\u00e7ado de afeto\u201d, <\/em>afirma Helena. Frases como <em>\u201cfa\u00e7o isso porque me importo com voc\u00ea\u201d<\/em> ou <em>\u201cningu\u00e9m mais te ama como eu\u201d<\/em> podem mascarar uma tentativa de domina\u00e7\u00e3o. Quando a v\u00edtima percebe, j\u00e1 est\u00e1 emocionalmente fragilizada, com baixa autoestima e dificuldade de sair da rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Dados do F\u00f3rum Brasileiro de Seguran\u00e7a P\u00fablica mostram que em 2024 mais de 60% das mulheres v\u00edtimas de viol\u00eancia relacional afirmaram ter sofrido agress\u00f5es dentro de casa, de parceiros ou ex-parceiros. Mas o impacto vai al\u00e9m da viol\u00eancia f\u00edsica: muitas desenvolvem transtornos de ansiedade, depress\u00e3o, dist\u00farbios alimentares e at\u00e9 ideias suicidas.<\/p>\n<p><strong>Amor-pr\u00f3prio: a base de tudo<\/strong><\/p>\n<p>Diante de tantos riscos e recompensas, qual o segredo de um amor saud\u00e1vel? A resposta, segundo especialistas, come\u00e7a antes mesmo de encontrar um parceiro: passa pelo autoconhecimento. <em>\u201cRelacionamentos saud\u00e1veis n\u00e3o s\u00e3o constru\u00eddos apenas com compatibilidade ou qu\u00edmica, mas com maturidade emocional\u201d<\/em>, diz Rafael. <em>\u201cSaber quem voc\u00ea \u00e9, o que tolera, o que precisa e o que est\u00e1 disposto a oferecer \u00e9 o ponto de partida.\u201d <\/em><\/p>\n<p>Amor pr\u00f3prio n\u00e3o \u00e9 ego\u00edsmo \u2014 \u00e9 pr\u00e9-requisito para amar com equil\u00edbrio. Quem se ama n\u00e3o aceita migalhas emocionais. Quem se conhece, imp\u00f5e limites claros. Quem tem autoestima, n\u00e3o confunde controle com carinho nem aus\u00eancia com liberdade. Embora o amor tenha esse poder de acolher e transformar, ele n\u00e3o substitui terapia, n\u00e3o resolve traumas e n\u00e3o \u00e9 respons\u00e1vel por completar ningu\u00e9m. Essa ideia \u2014 muito refor\u00e7ada por filmes, m\u00fasicas e redes sociais \u2014 de que <em>\u201co outro \u00e9 minha metade\u201d <\/em>precisa ser repensada. <em>\u201cRelacionamentos s\u00e3o encontros entre dois mundos inteiros, n\u00e3o duas metades carentes\u201d<\/em>, resume Helena. <em>\u201cO amor maduro n\u00e3o quer preencher buracos, mas transbordar.\u201d <\/em><\/p>\n<p>Neste Dia dos Namorados, mais do que presentear, vale refletir: sua rela\u00e7\u00e3o atual (ou a que voc\u00ea deseja) contribui para sua sa\u00fade mental \u2014 ou a compromete? Amar \u00e9 bom. Mas amar bem \u00e9 melhor. Se o amor faz bem, ele n\u00e3o sufoca. Ele escuta, apoia, respeita. O amor saud\u00e1vel n\u00e3o prende \u2014 ele impulsiona. E, talvez, essa seja a maior prova de amor que podemos oferecer: sermos parceiros da sa\u00fade mental de quem escolhemos amar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>foto: AdobeStock<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O amor saud\u00e1vel n\u00e3o prende \u2014 ele impulsiona. 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