{"id":34644,"date":"2025-02-20T12:46:19","date_gmt":"2025-02-20T15:46:19","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=34644"},"modified":"2025-02-20T12:46:19","modified_gmt":"2025-02-20T15:46:19","slug":"como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/","title":{"rendered":"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos"},"content":{"rendered":"

A psic\u00f3loga Simone Monfre explica que para uma vida longa e saud\u00e1vel mentalmente, \u00e9 essencial desenvolver resili\u00eancia e habilidades de regula\u00e7\u00e3o emocional <\/em><\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>
Dra. Simone Monfr\u00e9 Sacilotto \u00e9 especializada em Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia dos Esquemas, Hipnose Cl\u00ednica e outros Estados Modificados de Consci\u00eancia, p\u00f3s-graduada em Neuroci\u00eancia e Comportamento e Doutora em Psicologia Cl\u00ednica Comportamental<\/figcaption><\/figure>\n

A percep\u00e7\u00e3o atual de que os 50 anos s\u00e3o os novos 30 indica que muitas pessoas est\u00e3o vivendo mais e com melhor sa\u00fade, parcialmente devido aos avan\u00e7os na medicina e na tecnologia. No entanto, esses mesmos avan\u00e7os tecnol\u00f3gicos podem, paradoxalmente, contribuir para novos desafios em sa\u00fade mental, como o aumento do estresse e da ansiedade relacionados \u00e0 conectividade constante e \u00e0 sobrecarga de informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Dra. Simone Monfr\u00e9 Sacilotto, psic\u00f3loga cognitivo-comportamental formada em Psicologia pela Universidade Metodista de S\u00e3o Paulo (Umesp), afirma que \u00e9 preciso desenvolver uma rela\u00e7\u00e3o mais consciente e controlada com a tecnologia. \u201cA Terapia Cognitivo-Comportamental oferece estrat\u00e9gias eficazes para gerenciar e mitigar os efeitos negativos da vida digital. Por exemplo, t\u00e9cnicas de aten\u00e7\u00e3o plena (mindfulness) podem ser empregadas para ajudar os indiv\u00edduos a se tornarem mais conscientes de seus h\u00e1bitos. Al\u00e9m disso, a TCC pode ajudar a estabelecer limites saud\u00e1veis com a tecnologia, ensinando os pacientes a identificar sinais de estresse tecnol\u00f3gico e a implementar estrat\u00e9gias de desconex\u00e3o. Isso inclui definir hor\u00e1rios espec\u00edficos para verificar e-mails e redes sociais, ou designar \u00e1reas da casa como zonas livres de tecnologia, promovendo assim per\u00edodos de descanso mental e intera\u00e7\u00e3o humana direta\u201d<\/em>, explica.<\/p>\n

A abordagem terap\u00eautica tamb\u00e9m pode, segundo ela, focar no refor\u00e7o de comportamentos saud\u00e1veis que a tecnologia muitas vezes desloca, como atividades f\u00edsicas regulares e intera\u00e7\u00f5es sociais presenciais, que s\u00e3o cruciais para a sa\u00fade mental em qualquer idade. \u201cEncorajar um equil\u00edbrio entre a vida online e offline \u00e9 essencial para manter a sa\u00fade mental e o bem-estar geral nesta era digital\u201d<\/em>, observa.<\/p>\n

Oferecendo consultas atrav\u00e9s da Telemedicina para pacientes no Brasil, EUA, Reino Unido e Austr\u00e1lia, Dra. Simone possui uma base s\u00f3lida de conhecimento e experi\u00eancia na \u00e1rea Cl\u00ednica da Terapia Cognitiva Comportamental de Adultos e Idosos. Concluiu duas p\u00f3s-gradua\u00e7\u00f5es na PUC de Campinas, especializando-se em Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia dos Esquemas. Aprofundou-se ainda mais ao obter uma p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Neuroci\u00eancia e Comportamento pela PUC do Rio Grande do Sul. Seu compromisso com a excel\u00eancia a levou a alcan\u00e7ar o t\u00edtulo de Doutora em Psicologia Cl\u00ednica Comportamental pela Universidade de S\u00e3o Paulo. Al\u00e9m disso, possui uma forma\u00e7\u00e3o em Medicina Psicossom\u00e1tica pela Faculdade de Medicina da Santa Casa de S\u00e3o Paulo, e uma especializa\u00e7\u00e3o em Hipnose Cl\u00ednica e outros Estados Modificados de Consci\u00eancia pela Faculdade Paulista de Ci\u00eancias da Sa\u00fade.<\/p>\n

Com v\u00e1rios de seus pacientes vivendo a chamada maturidade, Dra. Simone lembra que para uma vida longa e saud\u00e1vel mentalmente, \u00e9 essencial desenvolver resili\u00eancia e habilidades de regula\u00e7\u00e3o emocional. Enfrentar desafios e mudan\u00e7as crescentes, incluindo perdas e transi\u00e7\u00f5es, \u00e9 inevit\u00e1vel \u00e0 medida que vivemos mais. Cultivar uma mente flex\u00edvel \u00e9, portanto, fundamental. \u201cPrimeiro, enfatizo a import\u00e2ncia de fortalecer redes de apoio social, pois conex\u00f5es saud\u00e1veis s\u00e3o vitais para a sa\u00fade mental. A solid\u00e3o pode ser extremamente prejudicial, compar\u00e1vel ao h\u00e1bito de fumar 15 cigarros por dia\u201d<\/em>, pontua, ressaltando ainda que \u201c\u00e9 crucial normalizar a busca por diagn\u00f3stico preventivo e ajuda psicol\u00f3gica\u201d. \u201cTerapias eficazes, como a TCC, oferecem ferramentas para gerenciar emo\u00e7\u00f5es e comportamentos de forma saud\u00e1vel. Somos habituados a ir a diversas especialidades m\u00e9dicas para o check-up anual da sa\u00fade f\u00edsica, mas e o check-up da sa\u00fade mental e emocional como est\u00e1?\u201d<\/em>, indaga. \u201cComo psic\u00f3loga cognitivo-comportamental, noto resist\u00eancias \u00e0 Psicoterapia, especialmente entre indiv\u00edduos acima de 50 anos. \u00c9 importante desmistificar a sa\u00fade mental e adaptar abordagens terap\u00eauticas respeitando as hist\u00f3rias e valores de cada pessoa, criando um ambiente acolhedor que facilita a aceita\u00e7\u00e3o do tratamento\u201d,<\/em> afirma.<\/p>\n

Como cuidar do mental de forma preventiva? <\/u><\/strong><\/p>\n

Assim como fazemos com o f\u00edsico, podemos tamb\u00e9m cuidar da sa\u00fade mental de forma preventiva, e isso envolve uma combina\u00e7\u00e3o de pr\u00e1ticas di\u00e1rias e acompanhamento profissional. Dra. Simone ensina que \u00e9 necess\u00e1rio estabelecer uma rotina saud\u00e1vel, incluindo atividades f\u00edsicas regulares e uma dieta equilibrada de alimentos e de sono, que s\u00e3o fundamentais para o bem-estar f\u00edsico e mental. Pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o e ioga tamb\u00e9m ajudam a manter a mente centrada e a desenvolver resili\u00eancia emocional. \u201cAl\u00e9m das pr\u00e1ticas di\u00e1rias, \u00e9 crucial criar e manter la\u00e7os sociais fortes e cultivar hobbies e interesses que trazem alegria e satisfa\u00e7\u00e3o. O que te faz bem? Dan\u00e7ar, correr, pintar, pescar, ler\u2026 Fa\u00e7a mais disso! Essas atividades fornecem suporte emocional e mental, aliviando o estresse do cotidiano\u201d<\/em>, continua. Adicionalmente, \u00e9 importante considerar avalia\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas peri\u00f3dicas com um profissional. \u201cConsultar um psic\u00f3logo para realizar check-ups mentais pode ajudar a identificar precocemente sinais de ansiedade, depress\u00e3o ou perdas cognitivas. Durante essas avalia\u00e7\u00f5es, o psic\u00f3logo pode usar uma variedade de ferramentas e testes para avaliar o estado mental atual e discutir quaisquer preocupa\u00e7\u00f5es ou sintomas que a pessoa possa estar experimentando\u201d, <\/em>ressalta. Essas consultas preventivas s\u00e3o, segundo ela, uma oportunidade para discutir estrat\u00e9gias personalizadas para lidar com estresses espec\u00edficos e melhorar a sa\u00fade mental global. \u201cEncorajo todos a considerar essas avalia\u00e7\u00f5es como parte de um plano de sa\u00fade mental preventivo, para garantir uma abordagem completa e proativa no cuidado com a mente\u201d,<\/em> conclui.<\/p>\n

Como aproveitar a terceira idade<\/u><\/strong><\/p>\n

Para aqueles na maturidade, manter a sa\u00fade mental robusta \u00e9 essencial para aproveitar esta fase da vida ao m\u00e1ximo. Aqui est\u00e3o algumas orienta\u00e7\u00f5es e tratamentos recomendados pela Dra. Simone para promover um bem-estar mental duradouro:<\/p>\n

    \n
  1. Atividade f\u00edsica regular: Manter-se ativo \u00e9 crucial. Exerc\u00edcios como caminhada, nata\u00e7\u00e3o, yoga e tai chi s\u00e3o ideais por serem de baixo impacto e ajudarem a reduzir sintomas de ansiedade e depress\u00e3o, al\u00e9m de melhorar o humor e a fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/li>\n
  2. Nutri\u00e7\u00e3o adequada: Uma dieta balanceada, rica em frutas, verduras, prote\u00ednas magras e \u00e1cidos graxos essenciais, como os \u00f4mega-3, suporta tanto a sa\u00fade f\u00edsica quanto a mental. Limitar o consumo de a\u00e7\u00facares e gorduras saturadas \u00e9 tamb\u00e9m fundamental.<\/li>\n
  3. V\u00ednculos sociais fortes: Manter rela\u00e7\u00f5es sociais ativas \u00e9 crucial. Interagir com amigos, fam\u00edlia e participar de grupos ou atividades comunit\u00e1rias pode combater a solid\u00e3o e proporcionar suporte emocional significativo.<\/li>\n
  4. Engajamento mental: Atividades que desafiam o c\u00e9rebro, como ler, resolver palavras cruzadas ou aprender novas habilidades, jogos de tabuleiro s\u00e3o \u00fateis para manter a mente afiada. Aplicativos de treinamento cerebral tamb\u00e9m podem estimular a fun\u00e7\u00e3o cognitiva ajudam a manter a mente \u00e1gil e podem retardar o decl\u00ednio cognitivo.<\/li>\n
  5. Cuidado psicol\u00f3gico regular: Consultas peri\u00f3dicas com um psic\u00f3logo podem ajudar a manter a sa\u00fade mental em cheque. Terapias como a Cognitivo-Comportamental s\u00e3o eficazes no tratamento de ansiedade, depress\u00e3o e outros transtornos mentais.<\/li>\n
  6. Gerenciamento de estresse: T\u00e9cnicas de relaxamento, como medita\u00e7\u00e3o, mindfulness (aten\u00e7\u00e3o plena) e respira\u00e7\u00e3o profunda, s\u00e3o excelentes para gerenciar o estresse di\u00e1rio e melhorar a resposta emocional a situa\u00e7\u00f5es desafiadoras.<\/li>\n
  7. Sono de qualidade: Uma boa noite de sono \u00e9 fundamental para a sa\u00fade mental. Estabelecer uma rotina de sono regular e assegurar um ambiente prop\u00edcio ao descanso pode significativamente melhorar a qualidade do sono.<\/li>\n
  8. Tratamento para condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental: Se necess\u00e1rio, m\u00e9dicos podem prescrever medicamentos para tratar condi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. \u00c9 importante seguir as orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas e discutir qualquer efeito colateral ou preocupa\u00e7\u00e3o com o profissional respons\u00e1vel.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    DRA. SIMONE MONFR\u00c9 SACILOTTO<\/strong><\/em><\/p>\n

    WhatsApp: (11) 96608-9148<\/strong><\/em><\/p>\n

    Instagram @psicologasimonemonfre<\/strong><\/em><\/p>\n

    Facebook: Simone Monfre Psic<\/strong><\/em><\/p>\n

     <\/p>\n

    foto: Arquivo pessoal<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A psic\u00f3loga Simone Monfre explica que para uma vida longa e saud\u00e1vel mentalmente, \u00e9 essencial desenvolver resili\u00eancia e habilidades de regula\u00e7\u00e3o emocional A percep\u00e7\u00e3o atual de que os 50 anos s\u00e3o os novos 30 indica que muitas pessoas est\u00e3o vivendo mais e com melhor sa\u00fade, parcialmente devido aos avan\u00e7os na medicina e na tecnologia. No […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":34645,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[449,5],"tags":[],"class_list":["post-34644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaque-lateral","category-reporter-regional"],"acf":[],"yoast_head":"\nComo manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos - Revista Regional<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos - Revista Regional\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A psic\u00f3loga Simone Monfre explica que para uma vida longa e saud\u00e1vel mentalmente, \u00e9 essencial desenvolver resili\u00eancia e habilidades de regula\u00e7\u00e3o emocional A percep\u00e7\u00e3o atual de que os 50 anos s\u00e3o os novos 30 indica que muitas pessoas est\u00e3o vivendo mais e com melhor sa\u00fade, parcialmente devido aos avan\u00e7os na medicina e na tecnologia. No […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Revista Regional\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-02-20T15:46:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Revista Regional\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Revista Regional\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Revista Regional\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/36e364a1eecb8d0aa8b2b130df3b9978\"},\"headline\":\"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos\",\"datePublished\":\"2025-02-20T15:46:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/\"},\"wordCount\":1384,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg\",\"articleSection\":[\"Destaque Lateral\",\"Rep\u00f3rter\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/\",\"name\":\"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos - Revista Regional\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg\",\"datePublished\":\"2025-02-20T15:46:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/36e364a1eecb8d0aa8b2b130df3b9978\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/02\\\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1440,\"caption\":\"Dra. Simone Monfr\u00e9 Sacilotto \u00e9 especializada em Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia dos Esquemas, Hipnose Cl\u00ednica e outros Estados Modificados de Consci\u00eancia, p\u00f3s-graduada em Neuroci\u00eancia e Comportamento e Doutora em Psicologia Cl\u00ednica Comportamental\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2025\\\/02\\\/20\\\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/\",\"name\":\"Revista Regional\",\"description\":\"Salto - Itu - Indaituba\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/36e364a1eecb8d0aa8b2b130df3b9978\",\"name\":\"Revista Regional\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b66ebee092f43558ad764994726fd73529b28b6b57f917079eef3e7c5dbd34ad?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b66ebee092f43558ad764994726fd73529b28b6b57f917079eef3e7c5dbd34ad?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/b66ebee092f43558ad764994726fd73529b28b6b57f917079eef3e7c5dbd34ad?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Revista Regional\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/author\\\/revista-regionaluol-com-br\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos - Revista Regional","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos - Revista Regional","og_description":"A psic\u00f3loga Simone Monfre explica que para uma vida longa e saud\u00e1vel mentalmente, \u00e9 essencial desenvolver resili\u00eancia e habilidades de regula\u00e7\u00e3o emocional A percep\u00e7\u00e3o atual de que os 50 anos s\u00e3o os novos 30 indica que muitas pessoas est\u00e3o vivendo mais e com melhor sa\u00fade, parcialmente devido aos avan\u00e7os na medicina e na tecnologia. No […]","og_url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/","og_site_name":"Revista Regional","article_published_time":"2025-02-20T15:46:19+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1440,"url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Revista Regional","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Revista Regional","Est. tempo de leitura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/"},"author":{"name":"Revista Regional","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/36e364a1eecb8d0aa8b2b130df3b9978"},"headline":"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos","datePublished":"2025-02-20T15:46:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/"},"wordCount":1384,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg","articleSection":["Destaque Lateral","Rep\u00f3rter"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/","name":"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos - Revista Regional","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg","datePublished":"2025-02-20T15:46:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/36e364a1eecb8d0aa8b2b130df3b9978"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/#primaryimage","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg","contentUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/2025-01-19-20-08-18-674.jpg","width":2560,"height":1440,"caption":"Dra. Simone Monfr\u00e9 Sacilotto \u00e9 especializada em Terapia Cognitiva Comportamental e Terapia dos Esquemas, Hipnose Cl\u00ednica e outros Estados Modificados de Consci\u00eancia, p\u00f3s-graduada em Neuroci\u00eancia e Comportamento e Doutora em Psicologia Cl\u00ednica Comportamental"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2025\/02\/20\/como-manter-a-saude-mental-e-emocional-apos-os-50-anos\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como manter a sa\u00fade mental e emocional ap\u00f3s os 50 anos"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/","name":"Revista Regional","description":"Salto - Itu - Indaituba","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/36e364a1eecb8d0aa8b2b130df3b9978","name":"Revista Regional","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b66ebee092f43558ad764994726fd73529b28b6b57f917079eef3e7c5dbd34ad?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b66ebee092f43558ad764994726fd73529b28b6b57f917079eef3e7c5dbd34ad?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b66ebee092f43558ad764994726fd73529b28b6b57f917079eef3e7c5dbd34ad?s=96&d=mm&r=g","caption":"Revista Regional"},"url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/author\/revista-regionaluol-com-br\/"}]}},"views":1014,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34644","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=34644"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34644\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34646,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/34644\/revisions\/34646"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/34645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=34644"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=34644"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=34644"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}