{"id":33905,"date":"2024-07-16T13:39:27","date_gmt":"2024-07-16T16:39:27","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=33905"},"modified":"2024-07-16T13:39:27","modified_gmt":"2024-07-16T16:39:27","slug":"como-os-hormonios-afetam-nossa-divertida-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2024\/07\/16\/como-os-hormonios-afetam-nossa-divertida-mente\/","title":{"rendered":"Como os horm\u00f4nios afetam nossa \u2018divertida mente\u2019?"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_33906\" aria-describedby=\"caption-attachment-33906\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/440032_1114305_divertidamente_2.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-33906 size-medium\" src=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/440032_1114305_divertidamente_2-300x266.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"266\" srcset=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/440032_1114305_divertidamente_2-300x266.jpg 300w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/440032_1114305_divertidamente_2.jpg 920w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-33906\" class=\"wp-caption-text\">Personagens do filme \u201cDivertida-Mente 2\u201d, sucesso nos cinemas e nas redes sociais<\/figcaption><\/figure>\n<p><em>O filme \u201cDivertida-Mente 2\u201d mostra como as emo\u00e7\u00f5es podem governar nossas escolhas &#8211; e como a ansiedade pode at\u00e9 driblar nossos princ\u00edpios. Mas as emo\u00e7\u00f5es tamb\u00e9m sofrem influ\u00eancia hormonal<\/em><\/p>\n<p><em>&nbsp;<\/em>Sucesso no Brasil, o filme \u201cDivertida-Mente 2\u201d enfatiza como as emo\u00e7\u00f5es como alegria, tristeza, medo, nojinho, raiva, t\u00e9dio, inveja, ansiedade e vergonha t\u00eam um peso importante no comportamento humano. Na anima\u00e7\u00e3o, as emo\u00e7\u00f5es se intercomunicam, mas sempre uma est\u00e1 mais aflorada e toma as r\u00e9deas da situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Mas o que influencia isso? <em>\u201cApesar de v\u00e1rios fatores influenciarem o comportamento humano, sabemos que h\u00e1 uma forte influ\u00eancia hormonal. Os horm\u00f4nios t\u00eam papel fundamental na regula\u00e7\u00e3o do humor, interferindo no funcionamento da mente. O sistema nervoso e o sistema end\u00f3crino enviam sinais el\u00e9tricos ou qu\u00edmicos para o corpo todo constantemente para regular v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es. Mas eles tamb\u00e9m se comunicam e um influencia o outro\u201d, <\/em>explica a Dra. Deborah Beranger, endocrinologista, com p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Endocrinologia e Metabologia pela Santa Casa de Miseric\u00f3rdia do Rio de Janeiro (SCMRJ).<\/p>\n<p>A m\u00e9dica explica que os horm\u00f4nios s\u00e3o subst\u00e2ncias que agem como mensageiros qu\u00edmicos e s\u00e3o produzidos pelo nosso sistema end\u00f3crino. <em>\u201cCada horm\u00f4nio tem uma fun\u00e7\u00e3o espec\u00edfica, influenciando no desenvolvimento, comportamento e na forma como desempenhamos as atividades di\u00e1rias. Existem horm\u00f4nios que regulam o sono, outros o crescimento, tamb\u00e9m temos horm\u00f4nios ligados \u00e0 mem\u00f3ria, ao metabolismo, \u00e0 cogni\u00e7\u00e3o, \u00e0 reprodu\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m ao nosso humor\u201d,<\/em> explica a m\u00e9dica. <em>\u201cNo nosso c\u00e9rebro e nas nossas emo\u00e7\u00f5es, os horm\u00f4nios podem influenciar os sentimentos de forma positiva e negativa. Mensageiros apelidados como horm\u00f4nios da felicidade, como as endorfinas, serotoninas, dopamina e ocitocina, promovem sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar quando s\u00e3o descarregados na corrente sangu\u00ednea e podem ser liberados por influ\u00eancia do ambiente, como quando beijamos algu\u00e9m que amamos, comemos chocolate ou praticamos atividade f\u00edsica\u201d,<\/em> continua Dra. Deborah. <em>\u201cJ\u00e1 em situa\u00e7\u00f5es prolongadas de estresse, os n\u00edveis de cortisol s\u00e3o elevados e podem ficar desregulados, desencadeando crises de ansiedade e quadros depressivos a longo prazo\u201d, <\/em>pontua a endocrinologista.<\/p>\n<p>Mas quem influencia os horm\u00f4nios? Al\u00e9m do pr\u00f3prio ambiente em que vivemos, quest\u00f5es internas tamb\u00e9m podem gerar cen\u00e1rios com maior ou menor libera\u00e7\u00e3o de um ou outro horm\u00f4nio. Pessoas com maior propens\u00e3o a desenvolver depress\u00e3o, por exemplo, n\u00e3o contam com receptores de serotonina com um bom funcionamento no c\u00e9rebro. Quanto aos fatores ambientais, a m\u00e9dica refor\u00e7a que, para cuidar da sa\u00fade hormonal, os bons h\u00e1bitos ajudam: modular o estresse, fazer atividade f\u00edsica, ter um sono reparador, alimentar-se bem e cultivar relacionamentos saud\u00e1veis s\u00e3o fatores que ajudam a sa\u00fade end\u00f3crina e mental. Abaixo, a m\u00e9dica destaca como cada horm\u00f4nio atua em suas rela\u00e7\u00f5es com as emo\u00e7\u00f5es:<\/p>\n<p><strong>Estrog\u00eanio e progesterona \u2013 <\/strong>Esses dois horm\u00f4nios s\u00e3o respons\u00e1veis pelas caracter\u00edsticas sexuais secund\u00e1rias das mulheres e tamb\u00e9m atuam no controle do ciclo menstrual. <em>\u201cAs mudan\u00e7as desses horm\u00f4nios da ovula\u00e7\u00e3o \u00e0 menstrua\u00e7\u00e3o provocam mudan\u00e7as na disposi\u00e7\u00e3o e no humor. Os horm\u00f4nios funcionam bem sempre em equil\u00edbrio: mulheres que possuem altas taxas de estrog\u00eanio se sentem mais ansiosas e irritadas; quantidades baixas est\u00e3o mais ligadas \u00e0 melancolia e mau-humor\u201d,<\/em> explica a endocrinologista.<\/p>\n<p><strong>Testosterona \u2013<\/strong> Conhecida como horm\u00f4nio masculino, mas presente tamb\u00e9m nas mulheres, a testosterona, quando baixa, pode afetar a motiva\u00e7\u00e3o e humor, com presen\u00e7a de quadros de ansiedade, segundo a m\u00e9dica.<\/p>\n<p><strong>Dopamina \u2013<\/strong> Encarada como um horm\u00f4nio neurotransmissor, a dopamina est\u00e1 sob a tutela do sistema end\u00f3crino e nervoso, com rela\u00e7\u00e3o forte aos mecanismos de recompensa e busca pelo prazer. <em>\u201cQuando ouvimos um elogio ou temos uma pequena vit\u00f3ria, nosso organismo libera dopamina na corrente sangu\u00ednea, gerando uma sensa\u00e7\u00e3o de felicidade e satisfa\u00e7\u00e3o. O desequil\u00edbrio dopamin\u00e9rgico pode levar \u00e0 depend\u00eancia emocional e tamb\u00e9m ao sofrimento. Esse \u00e9 um horm\u00f4nio que tem ganhado muita aten\u00e7\u00e3o atualmente por conta dos mecanismos de recompensa existentes nas redes sociais, que t\u00eam se mostrado, viciantes, justamente pelo excesso de est\u00edmulo para a libera\u00e7\u00e3o de dopamina que eles causam. Isso acaba causando desequil\u00edbrios, que podem culminar em ansiedade, inveja, sensa\u00e7\u00e3o de fracasso e depress\u00e3o\u201d,<\/em> explica a Dra. Deborah.<\/p>\n<p><strong>Serotonina \u2013<\/strong> Considerada por alguns autores como horm\u00f4nio e por outros como um neurotransmissor, a serotonina \u00e9 liberada a partir da pr\u00e1tica esportiva e no consumo de alimentos (banana, nozes, chocolate e salm\u00e3o) que aumentam sua s\u00edntese. <em>\u201cDesequil\u00edbrios de serotonina s\u00e3o relacionados a sentimentos de tristeza, t\u00e9dio e solid\u00e3o, al\u00e9m de quadros de ansiedade.\u201d<\/em><\/p>\n<p><strong>Cortisol \u2013<\/strong> Embora o cortisol seja imediatamente associado ao estresse, ele \u00e9 mais do que isso. <em>\u201cEle \u00e9 um horm\u00f4nio produzido pelas gl\u00e2ndulas suprarrenais (que est\u00e3o acima dos rins) e ajudam o organismo a controlar o estresse, no funcionamento do sistema imune, na regula\u00e7\u00e3o do metabolismo, na manuten\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue, assim como a press\u00e3o arterial. Ent\u00e3o, o corpo humano precisa&nbsp;de algum&nbsp;cortisol para manter um equil\u00edbrio hormonal saud\u00e1vel. Mas o atual estilo de vida \u00e9 constantemente associado ao excesso da produ\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio, o que resulta no estresse cr\u00f4nico e prolongado, que \u00e9 altamente prejudicial\u201d,<\/em> esclarece a Dra. Deborah Beranger. <em>\u201cAltas taxas de cortisol est\u00e3o relacionadas \u00e0 maior ansiedade, raiva e tristeza\u201d,<\/em> completa a m\u00e9dica.<\/p>\n<p><strong>Adrenalina \u2013<\/strong> <em>\u201cA adrenalina ou epinefrina \u00e9 um horm\u00f4nio neurotransmissor que nos deixa em estado de alerta. Sempre que passamos por uma situa\u00e7\u00e3o de grande estresse, medo, ou nos sentimos amea\u00e7ados, nosso corpo libera adrenalina na corrente sangu\u00ednea. O seu desequil\u00edbrio est\u00e1 ligado \u00e0s chamadas crises de p\u00e2nico, caracterizadas por hiperventila\u00e7\u00e3o, forte ansiedade e medo, que para algumas pessoas pode ser t\u00e3o forte que as paralisam temporariamente\u201d,<\/em> explica a m\u00e9dica.<\/p>\n<p><strong>Melatonina \u2013<\/strong> <em>\u201cO horm\u00f4nio do sono auxilia na recomposi\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas, mas seu desequil\u00edbrio causa ins\u00f4nia, o que pode ter como consequ\u00eancia a ansiedade e confus\u00e3o mental\u201d,<\/em> finaliza a Dra. Deborah.<\/p>\n<p>foto: Reprodu\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O filme \u201cDivertida-Mente 2\u201d mostra como as emo\u00e7\u00f5es podem governar nossas escolhas &#8211; e como a ansiedade pode at\u00e9 driblar nossos princ\u00edpios. 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