{"id":309,"date":"2011-01-07T09:12:26","date_gmt":"2011-01-07T12:12:26","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=309"},"modified":"2024-01-26T09:22:30","modified_gmt":"2024-01-26T12:22:30","slug":"equilibrio-em-2011","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/","title":{"rendered":"Equil\u00edbrio em 2011"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
Se at\u00e9 os m\u00e9dicos recomendam o descanso, aproveite e curta suas merecidas f\u00e9rias! Esteja em contato com a natureza e vivendo em harmonia com a fam\u00edlia e os amigos<\/figcaption><\/figure>\n

In\u00edcio de ano \u00e9 sempre \u00e9poca para planejar uma vida nova, seja profissional ou pessoal. Para ajudar, a Revista Regional ouviu especialistas de v\u00e1rias \u00e1reas, como nutricionistas, dermatologistas, psic\u00f3logos, cardiologistas e profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, que puderam orientar melhor na hora de cumprir tais metas em 2011. Todos foram un\u00e2nimes em destacar o equil\u00edbrio como essencial para garantir uma vida bem melhor neste novo ano. Ao mesmo tempo em que o trabalho e a atividade f\u00edsica s\u00e3o importantes para a sa\u00fade do ser humano, o descanso e o \u00f3cio tamb\u00e9m se fazem necess\u00e1rios. Ter um tempo de f\u00e9rias para viajar, entrar em contato com a natureza, viver a harmonia em fam\u00edlia e entre os amigos s\u00e3o dicas importantes, principalmente para este per\u00edodo do ano. Cortar v\u00edcios e manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e, essencialmente, equilibrada \u00e9 outra dica valiosa dos profissionais. Regional selecionou as principais delas nesta mat\u00e9ria. Se n\u00e3o conseguir cumprir todas de uma vez, tente ao menos ir se habituando com \u00f3timas regras para sua sa\u00fade f\u00edsica e mental. Assim, os outros projetos vir\u00e3o como consequ\u00eancia.<\/p>\n

1 \u2013 Viva o \u00f3cio! – <\/strong>O per\u00edodo p\u00f3s-festas \u00e9 o melhor para colocar a casa em ordem, planejar o ano de trabalho e, principalmente, recarregar a energia. Afinal, o descanso \u00e9 extremamente necess\u00e1rio para nossas vidas. Relaxar e descansar s\u00e3o as \u00fanicas vias para a recupera\u00e7\u00e3o das energias perdidas, da recupera\u00e7\u00e3o dos tecidos e a elimina\u00e7\u00e3o das toxinas. Os pr\u00f3prios especialistas ensinam que a atividade di\u00e1ria e as tens\u00f5es levam ao desgaste das energias e a destrui\u00e7\u00e3o dos tecidos, impedindo a elimina\u00e7\u00e3o dos res\u00edduos t\u00f3xicos. Da mesma forma que depois de um exerc\u00edcio f\u00edsico \u00e9 necess\u00e1rio o descanso, depois de um ano exaustivo \u00e9 necess\u00e1rio um tempo de f\u00e9rias. E viva o \u00f3cio! Ficar quieto, em paz e em repouso \u00e9 fundamental \u00e0 sa\u00fade e \u00e0 felicidade. Lembre-se do velho ditado: quando se est\u00e1 doente, o melhor rem\u00e9dio \u00e9 o repouso. Para o cansa\u00e7o do trabalho, vale a mesma indica\u00e7\u00e3o. Descansar e dormir s\u00e3o duas condi\u00e7\u00f5es essenciais dos processos de restaura\u00e7\u00e3o. N\u00e3o h\u00e1 nada que possa substituir a fun\u00e7\u00e3o do sono, por exemplo. N\u00e3o h\u00e1 nada que se possa colocar no lugar do repouso necess\u00e1rio para recuperar as for\u00e7as gastas na atividade. Nenhuma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade, juventude e capacidade muscular d\u00e1 a algu\u00e9m a condi\u00e7\u00e3o de atuar sem descansar.<\/p>\n

2 – N\u00e3o beba – <\/strong>O consumo de \u00e1lcool est\u00e1 relacionado com v\u00e1rias doen\u00e7as e \u00e9 um dos principais respons\u00e1veis pelo alto \u00edndice de viol\u00eancia e acidentes de tr\u00e2nsito. Um c\u00e1lice de vinho ao dia, no entanto, faz bem ao cora\u00e7\u00e3o. Portanto, seja moderado!<\/p>\n

3 \u2013 N\u00e3o fume – <\/strong>Se n\u00e3o conseguir largar este v\u00edcio sozinho, procure ajuda de um m\u00e9dico. O tabaco \u00e9 a causa de um grande n\u00famero de mortes prematuras. A dica aqui vale tamb\u00e9m para todos os tipos de drogas.<\/p>\n

4 \u2013 Evite os excessos – <\/strong>Equilibrar-se \u00e9 a grande meta para 2011. Por isso, evite excessos na alimenta\u00e7\u00e3o ou pratos condimentados, fritos, salgados e doces. Procure sempre limpar o organismo com uma dieta equilibrada e criteriosa; al\u00e9m disso, beba muita \u00e1gua.<\/p>\n

5 \u2013 Reduza a gordura – <\/strong>Evite ou reduza o consumo de gordura de origem animal. Prefira sempre o peixe \u00e0 carne vermelha. D\u00ea prioridade aos legumes, frutas e hortali\u00e7as, assim como aos cereais pouco refinados.<\/p>\n

6 \u2013 Caf\u00e9 da manh\u00e3 – <\/strong>Tome um bom caf\u00e9 da manh\u00e3, o mais diversificado e natural poss\u00edvel. J\u00e1 \u00e0 noite, fa\u00e7a uma refei\u00e7\u00e3o mais leve, como sopas, legumes cozidos e frutas, por exemplo. Seja mais cuidadoso quanto mais cedo se deitar.<\/p>\n

7 \u2013 \u00c1gua elimina toxinas – <\/strong>A \u00e1gua ajuda a eliminar as toxinas do corpo e, entre outras coisas, a manter a pele com um aspecto mais jovem e saud\u00e1vel. Beba pelo menos 2,5 litros por dia.<\/p>\n

8 – Cuidado com o sol – <\/strong>Numa regi\u00e3o quente como esta, modere as horas de exposi\u00e7\u00e3o ao sol, quando estiver nos campings ou piscinas e mesmo nas praias durante este ver\u00e3o. Al\u00e9m de envelhecer precocemente a pele, a exposi\u00e7\u00e3o abusiva aos raios solares \u00e9 um fator de alto risco para o c\u00e2ncer de pele. Use sempre protetor solar.<\/p>\n

9 – Mexa-se! – <\/strong>Fa\u00e7a pelo menos 30 minutos de atividade f\u00edsica di\u00e1ria, como caminhadas ou outra. Passear com o cachorro \u00e9 uma boa pedida! O sedentarismo e a aus\u00eancia de um regime alimentar equilibrado s\u00e3o amigos da obesidade, da tens\u00e3o arterial elevada, do colesterol alto e de muitas doen\u00e7as do sistema cardiovascular.<\/p>\n

10 \u2013 Uma pausa – <\/strong>Sempre que se sentir cansado ou ansioso, pare de trabalhar; levante-se e fa\u00e7a uns exerc\u00edcios respirat\u00f3rios, passe \u00e1gua no rosto, caminhe um pouco… Depois volte e retome as tarefas, mas reanimado.<\/p>\n

11 \u2013 Vigie seu corpo – <\/strong>Vigie sua tens\u00e3o arterial, n\u00edvel de colesterol; fa\u00e7a exames rotineiros contra c\u00e2ncer de mama e pr\u00f3stata, visitas regulares a dentistas e oftalmologistas. Redobre os cuidados com a sa\u00fade ap\u00f3s os 40 anos.<\/p>\n

12 \u2013 Na terceira idade – <\/strong>\u00c9 poss\u00edvel viver com sa\u00fade e qualidade de vida na terceira idade. Para isso, visite regularmente seu m\u00e9dico, pratique uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos e estimule a atividade intelectual e social, ou seja, leia e continue a ter interesses, evite a solid\u00e3o rodeando-se sempre da fam\u00edlia e dos amigos.<\/p>\n

13 \u2013 Sexo seguro – <\/strong>O preservativo \u00e9 o m\u00e9todo mais eficaz na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis, principalmente a Aids. Portanto, tenha sempre a camisinha como regra quando o assunto \u00e9 sexo.<\/p>\n

14 \u2013 Planeje a vida – <\/strong>Planeje sempre sua vida para evitar o estresse. Quanto mais organizado estiver o seu dia-a-dia, mais dispon\u00edvel voc\u00ea estar\u00e1 para lidar com o imprevisto.<\/p>\n

15 \u2013 Controle as emo\u00e7\u00f5es – <\/strong>Aprenda a lidar com as emo\u00e7\u00f5es, evitando perturba\u00e7\u00f5es nervosas como \u00falceras, colites, depress\u00f5es e outras doen\u00e7as. Procure expressar sempre claramente o que voc\u00ea sente: por exemplo, diga a si pr\u00f3prio \u201cestou furioso\u201d ou \u201cesta situa\u00e7\u00e3o \u00e9 insuport\u00e1vel\u201d, se for o caso, liberte-se das ang\u00fastias.<\/p>\n

16 \u2013 Medita\u00e7\u00e3o – <\/strong>Pare, escute e olhe: fa\u00e7a dois per\u00edodos de dez minutos de medita\u00e7\u00e3o por dia, de manh\u00e3 e \u00e0 noite.<\/p>\n

17 \u2013 Seja positivo – <\/strong>Alguns indiv\u00edduos podem manter atitudes positivas perante a vida, com sentimentos otimistas em rela\u00e7\u00e3o aos planos e projetos futuros. Atualmente, v\u00e1rias pesquisas demonstram que diante de pensamentos otimistas e esperan\u00e7osos o c\u00e9rebro libera subst\u00e2ncias que promovem bem estar e equil\u00edbrio. Por outro lado, os pensamentos negativos tamb\u00e9m interferem nas rea\u00e7\u00f5es do corpo e afetam o equil\u00edbrio emocional do indiv\u00edduo, com preju\u00edzo em todas as esferas da vida. Isto quer dizer que a forma como a pessoa se posiciona, e especialmente em situa\u00e7\u00f5es de crise, afetar\u00e1 positiva ou negativamente na sua qualidade de vida.<\/p>\n

18 – Seja calmo e paciente – <\/strong>Acalme-se em qualquer circunst\u00e2ncia, seja cauteloso e prudente sempre. Se precisar, refugie-se num s\u00edtio onde possa estar sossegado, feche os olhos e respire fundo, enchendo o peito de ar e ou\u00e7a apenas o seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

19 – Natureza – <\/strong>Lembre-se sempre: a natureza \u00e9 a melhor amiga na hora do estresse. V\u00e1 ao encontro do verde ou do mar, fa\u00e7a um passeio pelo campo ou \u00e0 beira-mar, ande descal\u00e7o na grama ou na areia; permita-se ver o espet\u00e1culo do nascer ou do p\u00f4r-do-sol ou \u00e0 noite conte as estrelas.<\/p>\n

20 \u2013 Escute sempre o seu cora\u00e7\u00e3o.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

In\u00edcio de ano \u00e9 sempre \u00e9poca para planejar uma vida nova, seja profissional ou pessoal. Para ajudar, a Revista Regional ouviu especialistas de v\u00e1rias \u00e1reas, como nutricionistas, dermatologistas, psic\u00f3logos, cardiologistas e profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, que puderam orientar melhor na hora de cumprir tais metas em 2011. Todos foram un\u00e2nimes em destacar o equil\u00edbrio como […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":317,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[3,8],"tags":[525],"class_list":["post-309","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destaques","category-saude-e-beleza","tag-saude-e-beleza"],"acf":[],"yoast_head":"\nEquil\u00edbrio em 2011 - Revista Regional<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Equil\u00edbrio em 2011 - Revista Regional\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"In\u00edcio de ano \u00e9 sempre \u00e9poca para planejar uma vida nova, seja profissional ou pessoal. Para ajudar, a Revista Regional ouviu especialistas de v\u00e1rias \u00e1reas, como nutricionistas, dermatologistas, psic\u00f3logos, cardiologistas e profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, que puderam orientar melhor na hora de cumprir tais metas em 2011. Todos foram un\u00e2nimes em destacar o equil\u00edbrio como […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Revista Regional\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-01-07T12:12:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-26T12:22:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/vitrine-640x480.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"635\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"contato@revistaregional.com.br\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"contato@revistaregional.com.br\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"contato@revistaregional.com.br\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d\"},\"headline\":\"Equil\u00edbrio em 2011\",\"datePublished\":\"2011-01-07T12:12:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-26T12:22:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/\"},\"wordCount\":1339,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/01\\\/vitrine-640x480.jpg\",\"keywords\":[\"Sa\u00fade e Beleza\"],\"articleSection\":[\"Destaques\",\"Sa\u00fade e Beleza\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/\",\"name\":\"Equil\u00edbrio em 2011 - Revista Regional\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/01\\\/vitrine-640x480.jpg\",\"datePublished\":\"2011-01-07T12:12:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-26T12:22:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/01\\\/vitrine-640x480.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2011\\\/01\\\/vitrine-640x480.jpg\",\"width\":\"635\",\"height\":\"640\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2011\\\/01\\\/07\\\/equilibrio-em-2011\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Equil\u00edbrio em 2011\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/\",\"name\":\"Revista Regional\",\"description\":\"Salto - Itu - Indaituba\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d\",\"name\":\"contato@revistaregional.com.br\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"contato@revistaregional.com.br\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/author\\\/contato@revistaregional.com.br\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Equil\u00edbrio em 2011 - Revista Regional","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Equil\u00edbrio em 2011 - Revista Regional","og_description":"In\u00edcio de ano \u00e9 sempre \u00e9poca para planejar uma vida nova, seja profissional ou pessoal. Para ajudar, a Revista Regional ouviu especialistas de v\u00e1rias \u00e1reas, como nutricionistas, dermatologistas, psic\u00f3logos, cardiologistas e profissionais de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, que puderam orientar melhor na hora de cumprir tais metas em 2011. Todos foram un\u00e2nimes em destacar o equil\u00edbrio como […]","og_url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/","og_site_name":"Revista Regional","article_published_time":"2011-01-07T12:12:26+00:00","article_modified_time":"2024-01-26T12:22:30+00:00","og_image":[{"width":635,"height":640,"url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/vitrine-640x480.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"contato@revistaregional.com.br","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"contato@revistaregional.com.br","Est. tempo de leitura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/"},"author":{"name":"contato@revistaregional.com.br","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d"},"headline":"Equil\u00edbrio em 2011","datePublished":"2011-01-07T12:12:26+00:00","dateModified":"2024-01-26T12:22:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/"},"wordCount":1339,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/vitrine-640x480.jpg","keywords":["Sa\u00fade e Beleza"],"articleSection":["Destaques","Sa\u00fade e Beleza"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/","name":"Equil\u00edbrio em 2011 - Revista Regional","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/vitrine-640x480.jpg","datePublished":"2011-01-07T12:12:26+00:00","dateModified":"2024-01-26T12:22:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/#primaryimage","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/vitrine-640x480.jpg","contentUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2011\/01\/vitrine-640x480.jpg","width":"635","height":"640"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2011\/01\/07\/equilibrio-em-2011\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Equil\u00edbrio em 2011"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/","name":"Revista Regional","description":"Salto - Itu - Indaituba","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d","name":"contato@revistaregional.com.br","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g","caption":"contato@revistaregional.com.br"},"url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/author\/contato@revistaregional.com.br\/"}]}},"views":94,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=309"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":322,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/309\/revisions\/322"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/317"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=309"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=309"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=309"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}