{"id":26097,"date":"2021-08-11T12:56:44","date_gmt":"2021-08-11T15:56:44","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=26097"},"modified":"2024-01-26T09:48:19","modified_gmt":"2024-01-26T12:48:19","slug":"nao-e-depressao-e-definhamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2021\/08\/11\/nao-e-depressao-e-definhamento\/","title":{"rendered":"N\u00e3o \u00e9 depress\u00e3o, \u00e9 definhamento"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>O termo surgiu durante a pandemia, \u00e9 caracterizado pelo vazio de uma depress\u00e3o e aus\u00eancia do bem-estar e tem sido muito mais comum do que todos imaginam<\/em><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Falta de concentra\u00e7\u00e3o, de esperan\u00e7a e de metas. Aquela sensa\u00e7\u00e3o de viver empurrando com a barriga, de n\u00e3o ter planos, de objetivos longe de serem conquistados. N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 depress\u00e3o, afinal n\u00e3o \u00e9 aquela dor e tristeza, tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 <em>Burnout<\/em>, porque ainda h\u00e1 um pouco de energia. Ent\u00e3o, qual a denomina\u00e7\u00e3o deste sentimento?<\/p>\n<figure id=\"attachment_26098\" aria-describedby=\"caption-attachment-26098\" style=\"width: 473px\" class=\"wp-caption alignright\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\" wp-image-26098\" src=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/AdobeStock_338383285-300x200.jpeg\" alt=\"\" width=\"473\" height=\"315\" data-id=\"26098\" srcset=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/AdobeStock_338383285-300x200.jpeg 300w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/AdobeStock_338383285-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/AdobeStock_338383285-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/AdobeStock_338383285-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/AdobeStock_338383285-150x100.jpeg 150w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/AdobeStock_338383285-272x182.jpeg 272w\" sizes=\"(max-width: 473px) 100vw, 473px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-26098\" class=\"wp-caption-text\">Definhamento \u00e9 um novo termo para denominar o comportamento das pessoas durante a pandemia<\/figcaption><\/figure>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Isso \u00e9 definhamento, um novo termo para denominar o comportamento das pessoas durante a pandemia. N\u00e3o \u00e9 esgotamento, nem depress\u00e3o, mas algo que deixa o indiv\u00edduo sem alegria e sem objetivo. Segundo o soci\u00f3logo Corey Keyes, definhamento \u00e9 o estado m\u00e9dio negligenciado da sa\u00fade mental. \u00c9 o vazio entre a depress\u00e3o e a aus\u00eancia de bem-estar. A pessoa n\u00e3o funciona em plena capacidade. Mas apesar de n\u00e3o ser propriamente uma depress\u00e3o, ela pode ser um gatilho para outras doen\u00e7as mentais.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para a psic\u00f3loga saltense Cidinha Barnab\u00e9, est\u00e1 bem claro que o definhamento \u00e9 um dos impactos na sa\u00fade mental da popula\u00e7\u00e3o, tendo como ponta de partida a pandemia. <em>\u201c\u00c9 consequ\u00eancia dos altos e baixos que vivemos desde o in\u00edcio da pandemia, onde formos sobrecarregados de informa\u00e7\u00f5es, medos, ang\u00fastias e esperan\u00e7as que n\u00e3o se concretizaram\u201d, <\/em>afirma.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Pesquisas do soci\u00f3logo Corey Keys indicam que pessoas com maior probabilidade de experimentar depress\u00e3o e ansiedade na pr\u00f3xima d\u00e9cada n\u00e3o s\u00e3o as que apresentam sintomas hoje, mas as que est\u00e3o definhando neste momento. Segundo ele, o perigo est\u00e1 no fato de que quando o indiv\u00edduo se encontra neste quadro, n\u00e3o tem a capacidade de enxergar que est\u00e1, devagar, indo sentido \u00e0 solid\u00e3o. A pessoa torna-se indiferente \u00e0 pr\u00f3pria indiferen\u00e7a, o que acaba inviabilizando a ajuda profissional.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>\u201cO definhamento ganha tonalidades mais acentuadas em fases de crise, onde as nossas possibilidades de a\u00e7\u00e3o se veem limitadas e nos sentimos fragilizados. Sempre \u00e9 um alerta importante e precisamos estar atentos a qualquer desconforto emocional. Com certeza, ao longo do tempo, vamos colher o preju\u00edzo dessa montanha-russa de emo\u00e7\u00f5es e haver\u00e1 aumento dos casos de depress\u00e3o, crises de ansiedade e p\u00e2nico e, n\u00f3s, profissionais de sa\u00fade, devemos estar preparados\u201d<\/em>, alerta Cidinha.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Definhar<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Definhar tem sido apontado como a express\u00e3o do ano. Alguns especialistas afirmam que em 2021, quem n\u00e3o definhou nem deprimiu ou est\u00e1 morto ou mal informado. \u00c9 como se no primeiro ano da pandemia as pessoas ainda tivessem for\u00e7a e esperan\u00e7a de uma melhora. Quando o isolamento social come\u00e7ou, muitos aderiram \u00e0 ideia de produ\u00e7\u00e3o, fazendo p\u00e3es, cozinhando, redecorando ambientes, pintando casas e cuidando de plantas. Havia uma ilus\u00e3o, uma esperan\u00e7a de que tudo fosse resolvido em tr\u00eas meses e n\u00e3o. Infelizmente, houve ondas e muta\u00e7\u00f5es novas que tornaram o problema ainda mais grave.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para a psic\u00f3loga ituana Cybele Micai, em 2020, ano um da pandemia, tudo era imprevisto e desconhecido e a esperan\u00e7a se fazia presente pela cren\u00e7a de que o normal voltaria em breve. <em>\u201cHoje, a cren\u00e7a do breve se desfez e a ang\u00fastia do at\u00e9 quando persevera e, junto com isso, as propostas de atividades do lar e de bem-estar j\u00e1 est\u00e3o esgotadas e gastas. A resist\u00eancia est\u00e1 se tornando desist\u00eancia ou manuten\u00e7\u00e3o do m\u00e9dio, pois o m\u00e1ximo n\u00e3o acontece e o m\u00ednimo n\u00e3o pode acontecer, virou sobreviver e n\u00e3o viver\u201d,<\/em> aponta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Para Cybele, os transtornos emocionais j\u00e1 estavam em alta muito antes da pandemia e o que aconteceu foi <em>\u201cenclausurar tudo isso junto com a fam\u00edlia, trabalho e anseios no mesmo ambiente\u201d.<\/em> A psic\u00f3loga ressalta que \u00e9 fundamental observar os n\u00edveis de motiva\u00e7\u00e3o e perseveran\u00e7a nas atitudes profissionais e pessoais. <em>\u201cObservar o \u2018paladar\u2019 da vida, nas atividades que perderam o sabor e est\u00e3o insossas para criar perspectivas e probabilidades de \u00e2nimo. Entender o que \u00e9 de algo pontual, situa\u00e7\u00f5es que t\u00eam raz\u00f5es para um des\u00e2nimo moment\u00e2neo ou sensa\u00e7\u00e3o incutida na rotina que n\u00e3o motiva e nem sugestiona mudan\u00e7as ou melhorias. \u00c9 uma observa\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria para buscar ajuda e resgatar o equil\u00edbrio para que n\u00e3o gere mais conflitos e problemas s\u00e9rios\u201d,<\/em> afirma.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Tente n\u00e3o definhar<\/strong><\/p>\n<p><strong>&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Ficar alerta a qualquer sinal de desconforto emocional \u00e9 fundamental a fim de n\u00e3o se deixar definhar. Confira algumas dicas da psic\u00f3loga Cidinha Barnab\u00e9 para tentar n\u00e3o entrar neste comportamento, que pode causar uma depress\u00e3o ou outras doen\u00e7as mentais futuras:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211; Reserve um tempo para si e se envolva em alguma coisa que gosta;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211; Fique atento ao seu estado emocional e, se preciso, procure ajuda de um profissional ou divida seus sentimentos com uma pessoa amiga;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211; Use menos o celular, pois ele agita o nosso c\u00e9rebro com o mudar constantes de links;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211; Dance, cante, fa\u00e7a qualquer coisa que possa te tirar do lugar comum, da zona de conforto;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&#8211; Acredite: vai passar, mesmo que esteja demorando: <em>\u201cQuando a gente perceber, passou, e estaremos envolvidos em outras quest\u00f5es, afinal a vida continua e somos privilegiados\u201d<\/em>, finaliza Cidinha.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>reportagem: Aline Queiroz<\/p>\n<p>foto: AdobeStock<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O termo surgiu durante a pandemia, \u00e9 caracterizado pelo vazio de uma depress\u00e3o e aus\u00eancia do bem-estar e tem sido muito mais comum do que todos imaginam &nbsp; Falta de concentra\u00e7\u00e3o, de esperan\u00e7a e de metas. 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