{"id":25967,"date":"2021-07-28T10:57:09","date_gmt":"2021-07-28T13:57:09","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=25967"},"modified":"2024-01-26T09:48:20","modified_gmt":"2024-01-26T12:48:20","slug":"os-beneficios-dos-esportes-olimpicos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2021\/07\/28\/os-beneficios-dos-esportes-olimpicos\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios dos esportes ol\u00edmpicos"},"content":{"rendered":"
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Cole\u00e7\u00e3o Playmobil inspirada nas modalidades ol\u00edmpicas<\/figcaption><\/figure>\n

M\u00e9dico do esporte e do exerc\u00edcio explica os benef\u00edcios e a qual perfil de atleta s\u00e3o recomendadas as modalidades ol\u00edmpicas mais populares<\/strong><\/em> <\/strong><\/p>\n

A cada realiza\u00e7\u00e3o das Olimp\u00edadas, novos atletas e novas modalidades se destacam e atraem o interesse dos brasileiros. Quem n\u00e3o se lembra de quando a sele\u00e7\u00e3o brasileira de v\u00f4lei foi campe\u00e3 nos jogos de 1992 e fez o esporte se tornar um dos mais admirados no pa\u00eds? Ou das performances de Daniele Hyp\u00f3lito e Daiane dos Santos que levaram uma legi\u00e3o de jovens garotas a sonhar em se tornar uma atleta da gin\u00e1stica? Neste m\u00eas em que T\u00f3quio sedia os Jogos Ol\u00edmpicos, o Dr. Guilherme Corradi, especialista em Medicina do Exerc\u00edcio e do Esporte, nos ajuda a compreender os benef\u00edcios, cuidados necess\u00e1rios e quem pode praticar algumas das modalidades mais conhecidas.<\/p>\n

\u201cNo Brasil, a pr\u00e1tica do esporte tem se tornado cada vez mais um meio para alcan\u00e7ar uma vida saud\u00e1vel com incentivos por todos os lados. Para atingir seus benef\u00edcios e objetivos \u00e9 importante destacar, antes de qualquer coisa, a necessidade do acompanhamento profissional\u201d, explica Dr. Corradi. \u201cA realiza\u00e7\u00e3o dos Jogos Ol\u00edmpicos ser\u00e1 mais um est\u00edmulo e que trar\u00e1 popularidade a diferentes modalidades, cujas pr\u00e1ticas trazem diferentes resultados e riscos\u201d, alerta o m\u00e9dico do esporte e do exerc\u00edcio, tamb\u00e9m especializado em fisiologia hormonal entre outras titula\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas.<\/p>\n

A pr\u00e1tica de qualquer atividade f\u00edsica traz resultados vis\u00edveis ao corpo, \u00e0 mente e at\u00e9 \u00e0s rela\u00e7\u00f5es interpessoais no ambiente familiar e profissional. Os detalhes a seguir s\u00e3o exemplos que mostram como cada atividade tem prop\u00f3sitos diferentes e, por isso, mostra como \u00e9 essencial o acompanhamento profissional de um m\u00e9dico e um educador f\u00edsico que v\u00e3o avaliar qual o esporte mais indicado.<\/p>\n

ATLETISMO<\/strong><\/p>\n

O atletismo une uma grande variedade de atividades que buscam reproduzir os movimentos essenciais do corpo humano, como correr, caminhar, saltar e arremessar. \u00c9 um esporte considerado de base e qualquer pessoa pode pratic\u00e1-lo desde fique atento as diferentes modalidades, pois oferece uma variedade de intensidades que exigem uma cuidadosa prepara\u00e7\u00e3o pr\u00e9via. Neste grupo est\u00e1 incluso a corrida, t\u00e3o popular entre os brasileiros e que a cada dia ganha mais adeptos.<\/p>\n

Benef\u00edcios:<\/u><\/strong> S\u00e3o exerc\u00edcios que trazem como benef\u00edcios grande queima de calorias e de gordura, redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o sangu\u00ednea, redu\u00e7\u00e3o do LDL (colesterol ruim), aumento do HDL (colesterol bom) e melhora os sistemas respirat\u00f3rio e cardiovascular.<\/p>\n

Previne:<\/u><\/strong> Com o acompanhamento m\u00e9dico adequado, ainda funciona como preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares, hipertens\u00e3o, derrame cerebral, diabetes, asma, bronquite, osteoporose, dores lombares, artrites e outros males caracter\u00edsticos da terceira idade.<\/p>\n

GIN\u00c1STICA ART\u00cdSTICA<\/strong><\/p>\n

A gin\u00e1stica art\u00edstica \u00e9 um esporte que tamb\u00e9m envolve uma grande variedade de modalidades. Ela pode ser iniciada muito cedo, a partir dos dois anos de idade, sendo que o treinamento profissional com foco em competi\u00e7\u00f5es tem in\u00edcio na pr\u00e9-adolesc\u00eancia. O treino envolve a pr\u00e1tica da aterrisagem e giros nas articula\u00e7\u00f5es, um exerc\u00edcio de forte impacto e grande risco de ferimentos e fraturas, por isso deve ser constantemente acompanhado por profissionais capacitados e, ao contr\u00e1rio do atletismo, n\u00e3o \u00e9 indicado a qualquer pessoa e nem qualquer idade pode adot\u00e1-lo como rotina esportiva.<\/p>\n

Benef\u00edcios:<\/u><\/strong> Em geral, a pr\u00e1tica de qualquer uma das modalidades oferece grandes benef\u00edcios ao corpo no que diz respeito \u00e0 postura, equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o motora, flexibilidade, for\u00e7a, concentra\u00e7\u00e3o e agilidade. Um de seus melhores resultados \u00e9 a grande resist\u00eancia muscular localizada, por mais delicada que uma modalidade possa parecer, como \u00e9 o caso da gin\u00e1stica r\u00edtmica. E, na fase infantil, tamb\u00e9m \u00e9 grande aliada ao desenvolvimento das capacidades psicomotoras.<\/p>\n

JUD\u00d4<\/strong><\/p>\n

Como toda arte marcial, o jud\u00f4 \u00e9 um esporte com valores que v\u00e3o al\u00e9m do exerc\u00edcio f\u00edsico, como a disciplina, educa\u00e7\u00e3o e respeito. Em sua pr\u00e1tica, o corpo \u00e9 sempre utilizado como uma alavanca com o objetivo de envolver e imobilizar o advers\u00e1rio utilizando a for\u00e7a do oponente em seu benef\u00edcio pr\u00f3prio. Isso significa buscar a m\u00e1xima efici\u00eancia com o m\u00ednimo esfor\u00e7o.<\/p>\n

Benef\u00edcios: <\/u><\/strong>O jud\u00f4 desenvolve o corpo, a agilidade, o equil\u00edbrio, a velocidade de movimento e de racioc\u00ednio, a coordena\u00e7\u00e3o motora, a flexibilidade e a capacidade de analisar a realidade que o cerca, al\u00e9m de pregar a humildade, honestidade e solidariedade. Tudo isso faz dele um dos esportes com maiores benef\u00edcios sociais. Fisicamente, trabalha intensamente os membros inferiores (pernas e gl\u00fateos) com alto gasto cal\u00f3rico, por isso, os riscos de les\u00f5es musculares, apesar de serem menores que em outros esportes, est\u00e3o presentes, o que torna indispens\u00e1vel que a pr\u00e1tica seja acompanhada de um professor. E, ao contr\u00e1rio da gin\u00e1stica art\u00edstica, pode ser iniciado em qualquer idade.<\/p>\n

NATA\u00c7\u00c3O<\/strong><\/p>\n

A nata\u00e7\u00e3o \u00e9 outro exemplo de esporte que ganhou mais notoriedade e admiradores ap\u00f3s o bom desempenho da equipe brasileira. \u00c9 um esporte que oferece baix\u00edssimo impacto nas articula\u00e7\u00f5es e promove o relaxamento dos m\u00fasculos e, por isso, \u00e9 uma \u00f3tima alternativa durante a recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es. Oferece um dos melhores equil\u00edbrios no trabalho muscular, pois seus movimentos acionam simultaneamente todo o corpo.<\/p>\n

Benef\u00edcios: <\/u><\/strong>Como um exerc\u00edcio aer\u00f3bico que exige muito da respira\u00e7\u00e3o, estimula a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea facilitando o transporte de nutrientes, fortalece o cora\u00e7\u00e3o mantendo a press\u00e3o arterial sob controle e contribui para o equil\u00edbrio dos n\u00edveis de LDL (colesterol ruim) e HDL (colesterol bom). O gasto cal\u00f3rico \u00e9 maior do que muitos outros esportes praticados em terra, al\u00e9m de oferecer melhoras vis\u00edveis de for\u00e7a e t\u00f4nus muscular, \u00e0 flexibilidade da coluna, \u00e0 postura e no reposicionamento esquel\u00e9tico prevenindo dores.<\/p>\n

LEVANTAMENTO DE PESO OL\u00cdMPICO<\/strong><\/p>\n

O levantamento de peso ol\u00edmpico \u00e9 uma modalidade muito discutida atualmente com a busca pelo corpo ideal e a onda fitness que conquistou o brasileiro. No entanto, \u00e9 muito importante destacar que o levantamento de peso n\u00e3o significa o mesmo que a pr\u00e1tica da muscula\u00e7\u00e3o. A modalidade ol\u00edmpica trabalha movimentos complexos de coordena\u00e7\u00e3o motora, flexibilidade e postura corporal acionando quase toda a massa muscular, enquanto o treino nas academias tem movimentos com foco em m\u00fasculos espec\u00edficos buscando a hipertrofia muscular.<\/p>\n

Benef\u00edcios:<\/u><\/strong> Na pr\u00e1tica do levantamento de peso ol\u00edmpico \u00e9 necess\u00e1ria uma grande concentra\u00e7\u00e3o buscando ativar quase toda a musculatura corporal em um \u00fanico movimento. Isso traz um aumento da consci\u00eancia corporal diminuindo o risco de les\u00f5es, inclusive na pr\u00e1tica de outros esportes, al\u00e9m de melhorar a estabilidade da coluna. Quando realizado de forma correta alcan\u00e7a grande queima de calorias auxiliando na perda de gordura. \u00c9 uma alternativa para potencializar os resultados de praticantes da muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

V\u00d4LEI DE PRAIA<\/strong><\/p>\n

Com uma costa de praias t\u00e3o extensa, e clima prop\u00edcio, talvez o Brasil devesse ser o pa\u00eds do v\u00f4lei de praia e n\u00e3o do futebol. Como explicado anteriormente, o exerc\u00edcio f\u00edsico j\u00e1 proporciona grande bem estar, na areia e de frente para o mar esse benef\u00edcio \u00e9, com certeza, potencializado.<\/p>\n

Benef\u00edcios: <\/u><\/strong>A pr\u00e1tica do esporte traz um condicionamento f\u00edsico e defini\u00e7\u00e3o muscular invej\u00e1veis. Basta observar os corpos dos atletas dessa modalidade. A movimenta\u00e7\u00e3o trabalha com bons resultados em \u00e1reas como coxas, gl\u00fateos e abd\u00f4men. Um dos principais cuidados no v\u00f4lei de praia \u00e9 com o sol, deve-se fazer uso abundante de um bom protetor solar e redobrar a aten\u00e7\u00e3o com a hidrata\u00e7\u00e3o. Sem esses cuidados, um esporte com tantos benef\u00edcios pode se tornar um vil\u00e3o para a pele do atleta. A areia oferece resist\u00eancia aos movimentos, auxiliando a queima de calorias, ao mesmo tempo em que funciona como um amortecedor para aterrisagens e quedas evitando les\u00f5es mais comuns nos jogos de quadra.<\/p>\n

CANOAGEM<\/strong><\/p>\n

Gra\u00e7as \u00e0 movimenta\u00e7\u00e3o dos remos, a canoagem \u00e9 um esporte com muitos benef\u00edcios \u00e0 postura, e tamb\u00e9m ao t\u00f4nus muscular. Mostra-se uma alternativa interessante de varia\u00e7\u00e3o de pr\u00e1tica esportiva para quem busca desenvolvimento corporal em um exerc\u00edcio aer\u00f3bico. Al\u00e9m dos benef\u00edcios f\u00edsicos, \u00e9 uma atividade com total conex\u00e3o com a natureza funcionando como um al\u00edvio do estresse. A canoagem trabalha, simultaneamente, os grupos musculares superiores e inferiores, e, como utiliza movimentos baseados no giro do tronco, causa instabilidade que for\u00e7a a utiliza\u00e7\u00e3o dos m\u00fasculos abdominais.<\/p>\n

Benef\u00edcios:<\/u><\/strong> Entre seus benef\u00edcios est\u00e1 o aumento da resist\u00eancia a doen\u00e7as cardiovasculares e, como tem um elevado gasto de calorias, colabora na perda de peso.<\/p>\n

FUTEBOL<\/strong><\/p>\n

Apesar de j\u00e1 ser um dos esportes mais praticados no Brasil, \u00e9 importante elenc\u00e1-lo para se fazer um alerta sobre esta e outras modalidades praticadas como lazer apenas uma vez na semana. Pessoas que praticam atividade f\u00edsica apenas uma vez durante a semana ainda s\u00e3o consideradas sedent\u00e1rias. Uma pessoa ativa fisicamente deve praticar alguma atividade ao menos tr\u00eas vezes na semana. Praticar exerc\u00edcios intensos e bruscos, como o futebol, esporadicamente traz mais riscos do que benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como distens\u00f5es musculares, les\u00f5es nas articula\u00e7\u00f5es, problemas cardiorrespirat\u00f3rios e at\u00e9 infarto. J\u00e1, com a pr\u00e1tica constante, mesmo que seja a pelada com os amigos, como trata-se de uma atividade que une exerc\u00edcios aer\u00f3bicos e de for\u00e7a traz muitos benef\u00edcios.<\/p>\n

Benef\u00edcios: <\/u><\/strong>Reduz os riscos de doen\u00e7as card\u00edacas, aumenta a resist\u00eancia cardiovascular e oferece \u00f3timos resultados na perda de peso.<\/p>\n

BASQUETE<\/strong><\/p>\n

Com riscos e benef\u00edcios semelhantes ao futebol, inclusive no que diz respeito \u00e0 pr\u00e1tica espor\u00e1dica, o basquete acrescenta grande exerc\u00edcio de for\u00e7a aos membros superiores, ajudando a definir os m\u00fasculos e melhorar a resist\u00eancia, al\u00e9m da diminui\u00e7\u00e3o da massa gorda.<\/p>\n

Benef\u00edcios: <\/strong>\u00c9 um esporte que queima calorias como uma aula de jump na academia. E, assim como todo jogo com bola, desenvolve a percep\u00e7\u00e3o, racioc\u00ednio r\u00e1pido e agilidade f\u00edsica e mental. <\/p>\n

 <\/p>\n

Fotos: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

M\u00e9dico do esporte e do exerc\u00edcio explica os benef\u00edcios e a qual perfil de atleta s\u00e3o recomendadas as modalidades ol\u00edmpicas mais populares  A cada realiza\u00e7\u00e3o das Olimp\u00edadas, novos atletas e novas modalidades se destacam e atraem o interesse dos brasileiros. 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