{"id":24438,"date":"2021-01-25T11:14:53","date_gmt":"2021-01-25T14:14:53","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=24438"},"modified":"2024-01-26T09:34:43","modified_gmt":"2024-01-26T12:34:43","slug":"como-fazer-planos-para-2021","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2021\/01\/25\/como-fazer-planos-para-2021\/","title":{"rendered":"Como fazer planos para 2021?"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_24439\" aria-describedby=\"caption-attachment-24439\" style=\"width: 297px\" class=\"wp-caption alignright\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-24439\" src=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-2-200x300.jpg\" alt=\"Arquivo pessoal\" width=\"297\" height=\"446\" data-id=\"24439\" srcset=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-2-200x300.jpg 200w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-2-683x1024.jpg 683w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-2-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-2-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-2-100x150.jpg 100w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/1-2-scaled.jpg 1707w\" sizes=\"(max-width: 297px) 100vw, 297px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-24439\" class=\"wp-caption-text\">Walmir: \u00e9 necess\u00e1rio que continuemos planejando ou sonhando, mesmo no meio da incerteza<\/figcaption><\/figure>\n<ul>\n<li><em><strong>Com tantas incertezas migradas de 2020, ser\u00e1 que conseguiremos acender a esperan\u00e7a de dias melhores pela frente e segurar a ansiedade que tanto nos impactou durante um ano inteiro de pandemia?<\/strong><\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Todo in\u00edcio de ano \u00e9 a mesma coisa e a gente tra\u00e7a metas, planos de ser feliz, emagrecer, fazer aquela viagem sonhada, comprar aquele carro zero e sair por a\u00ed com o cheirinho de novo no ar. E para 2021, quais s\u00e3o os planos depois de um ano t\u00e3o at\u00edpico e repleto de not\u00edcias negativas como 2020? Como lidar com a poss\u00edvel frustra\u00e7\u00e3o de planejar tanto e infelizmente repetir o ato de n\u00e3o conseguir concretizar nenhuma meta por uma quest\u00e3o que foge do nosso controle, como uma pandemia?<\/p>\n<p>O sentimento que definiu 2020 com certeza j\u00e1 abre 2021: ansiedade. Nome grande, de consequ\u00eancias maiores ainda, a ansiedade deve nortear 2021 por um bom tempo, mas tamb\u00e9m pode, de certa forma, ser confundida com outra palavra grande, mas de significado completamente diferente: esperan\u00e7a.<\/p>\n<p>A vacina que deve imunizar a todos contra o novo coronav\u00edrus j\u00e1 bate \u00e0 nossa porta e reacende a esperan\u00e7a de dias melhores e saud\u00e1veis, mas tamb\u00e9m nos gera uma ansiedade por tais dias. Como saber quando estaremos inclu\u00eddos no plano de vacina\u00e7\u00e3o, quando vamos poder voltar \u00e0 normalidade ou se teremos que nos adaptar a mais \u201cnovos normais\u201d? Quando abra\u00e7aremos nossos pais e av\u00f3s novamente? Ser\u00e1 que 2021 ser\u00e1 um replay refor\u00e7ado e sem nenhuma gra\u00e7a de 2020? Muitas perguntas em mentes do planeta inteiro seguem sem respostas e com muito receio do que ainda pode vir pela frente.<\/p>\n<p>Freud, conhecido como pai da psican\u00e1lise, disse que a ansiedade \u00e9 um estado emocional desagrad\u00e1vel e que alerta as pessoas do perigo eminente e que muitas vezes causa um desconforto f\u00edsico vago, dif\u00edcil de descrever ou localizar. Definiu tamb\u00e9m tr\u00eas tipos de ansiedade: neur\u00f3tica, moral e real\u00edstica, que s\u00e3o desenvolvidas em diferentes fases da vida, mas que s\u00e3o experimentados por n\u00f3s.<\/p>\n<p>\u201cEle (Freud) afirmou que a nossa maior ansiedade foi gerada no nascimento, o que ele chamou de \u2018grande trauma\u2019, pois sa\u00edmos de uma situa\u00e7\u00e3o totalmente controlada, est\u00e1vel, segura e com todas as necessidades atendidas, para um mundo externo, bombardeados de sensa\u00e7\u00f5es novas, como sons, luzes, temperaturas diferentes, toques dos pais e, principalmente, a alimenta\u00e7\u00e3o que gera a satisfa\u00e7\u00e3o, mas que a falta dela gera frusta\u00e7\u00e3o. Se fizermos uma analogia simples, percebemos que antes da pandemia, t\u00ednhamos uma sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento, atrav\u00e9s do controle daquilo que preciso para me satisfazer. Depois, tudo mudou: o medo do v\u00edrus trouxe o desconhecido, o isolamento trouxe uma nova realidade ao estado natural das coisas e, com isso, a ansiedade aumentou\u201d, afirma o psicanalista Valmir Genera.<\/p>\n<p>Para ele, o novo causa exatamente um estado de mais ansiedade. Em fun\u00e7\u00e3o disso, metas n\u00e3o foram cumpridas em 2020 e a indaga\u00e7\u00e3o agora \u00e9 exatamente saber como fazer para formular os planejamentos pessoal, familiar e empresarial para 2021.<\/p>\n<p>\u201cA primeira dica \u00e9 reavaliar os sonhos ou os objetivos para este ano novo, levando em considera\u00e7\u00e3o a nova hierarquia de valores em fun\u00e7\u00e3o das mudan\u00e7as sofridas por todos<\/p>\n<p>n\u00f3s diante da pandemia. Esperamos a vacina para voltar ao normal, mas n\u00e3o podemos perder a alegria e o humor. Precisamos levar em considera\u00e7\u00e3o o que fomos capazes de aprender e realizar diante da nova realidade. Para os planos deste 2021, conex\u00e3o e flexibiliza\u00e7\u00e3o s\u00e3o as palavras\u201d, argumenta.<\/p>\n<p>Segundo Valmir, \u00e9 necess\u00e1rio que continuemos planejando ou sonhando, mesmo no meio da incerteza, pois foi mais ou menos isso que fizemos em 2020. \u00c9 preciso conectar consigo, com amigos, clientes e com a pr\u00f3pria sa\u00fade, al\u00e9m de com o mercado, sistema, concorrente, sempre monitorando os passos com muito mais frequ\u00eancia. \u201cSe antes t\u00ednhamos muito certeza do que fazer, agora em 2021 temos que ser muito mais flex\u00edveis e isso exige uma aten\u00e7\u00e3o muito mais focada nos objetivos que estamos tra\u00e7ando para o ano todo, sem perder essa nova capacidade adquirida e aprendida em 2020 de ajustar o caminho. Temos que planejar deixando as portas abertas para as mudan\u00e7as que est\u00e3o acontecendo no mundo, para n\u00f3s e para os outros\u201d, ressalta.<\/p>\n<figure id=\"attachment_24440\" aria-describedby=\"caption-attachment-24440\" style=\"width: 319px\" class=\"wp-caption alignright\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-24440\" src=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-2-200x300.jpg\" alt=\"Aline Queiroz\" width=\"319\" height=\"479\" data-id=\"24440\" srcset=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-2-200x300.jpg 200w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-2-682x1024.jpg 682w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-2-1024x1536.jpg 1024w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-2-1365x2048.jpg 1365w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-2-100x150.jpg 100w, https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/2-2-scaled.jpg 1706w\" sizes=\"(max-width: 319px) 100vw, 319px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-24440\" class=\"wp-caption-text\">Katia: sugest\u00f5es para 2021 s\u00e3o cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e focar e priorizar a sa\u00fade mental<\/figcaption><\/figure>\n<p>J\u00e1 a psicanalista Katia Cunha afirma que quando adiamos tantos planos e sonhos, como fizemos em 2020, a sensa\u00e7\u00e3o que vem \u00e9 de tristeza e frustra\u00e7\u00e3o. Para aceitarmos e seguirmos em frente, \u00e9 preciso entender que n\u00e3o \u00e9 um momento individual, mas sim coletivo. \u201cTemos que ter a capacidade de entender que adiar n\u00e3o significa cancelar, apenas n\u00e3o acontecer\u00e1 no momento planejado. Isso significa que esse sonho ainda ser\u00e1 realizado e ser resiliente \u00e9 entender que tal acontecimento n\u00e3o foi uma escolha. O sofrimento existe, pois nos dias atuais tudo est\u00e1 gritando nas nossas individualidades e \u00e9 muito dif\u00edcil pensar no coletivo\u201d, explica.<\/p>\n<p>Katia ressalta o quanto a pandemia tem causado estresse e ansiedade para milhares de pessoas. S\u00e3o in\u00fameras raz\u00f5es que fazem sentir medo do v\u00edrus, da paralisa\u00e7\u00e3o, da perda do emprego e da renda. \u201cO medo \u00e9 mais mal\u00e9fico do que o v\u00edrus, porque nos impede de responder com intelig\u00eancia e provoca graves patologias sociais\u201d, conta. E ainda completa que as suas sugest\u00f5es para 2021 s\u00e3o cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e focar e priorizar a sa\u00fade mental, manter a rotina, dormir bem, fazer exerc\u00edcios e socializar-se com pessoas positivas, por meio de redes sociais, telefonemas e videochamadas. \u201cSe estimular a mente quando perceber que o estresse est\u00e1 aumentando e o autocuidado n\u00e3o est\u00e1 funcionando, tente respirar, sentir gratid\u00e3o, caminhar, cochilar e ouvir a sua playlist. Lembre-se de como voc\u00ea viveu a primeira onda e como superou o isolamento, e evite pessoas t\u00f3xicas, que te colocam para baixo\u201d, finaliza.<\/p>\n<p><em>texto: Aline Queiroz<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com tantas incertezas migradas de 2020, ser\u00e1 que conseguiremos acender a esperan\u00e7a de dias melhores pela frente e segurar a ansiedade que tanto nos impactou durante um ano inteiro de pandemia? 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