{"id":21576,"date":"2020-03-03T16:34:06","date_gmt":"2020-03-03T16:34:06","guid":{"rendered":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=21576"},"modified":"2024-01-26T09:27:32","modified_gmt":"2024-01-26T12:27:32","slug":"os-ultimos-dias-de-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2020\/03\/03\/os-ultimos-dias-de-verao\/","title":{"rendered":"Os \u00faltimos dias de ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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Nunca \u00e9 demais alertar: \u00e9 imprescind\u00edvel proteger-se, aplicando a cada duas horas uma camada adequada e generosa de protetor solar e hidratar-se com muita \u00e1gua<\/figcaption><\/figure>\n

Especialista aponta dicas para aproveitar o final da esta\u00e7\u00e3o sem a menor preocupa\u00e7\u00e3o de ficar com a pele desidratada, com manchas, alergia, vermelhid\u00e3o e incha\u00e7o<\/p>\n

\u00c9 durante o ver\u00e3o que muitas pessoas abusam da exposi\u00e7\u00e3o ao sol sem fotoprotetor, das bebidas alco\u00f3licas, da alimenta\u00e7\u00e3o gordurosa, dentre outros exageros que causam arrependimento nos meses posteriores, pois comprometem a sa\u00fade e a beleza da pele.<\/p>\n

Por isso, para que n\u00e3o haja sustos depois dessa \u00e9poca deliciosa do ano, a dermatologista Claudia Mar\u00e7al, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, preparou algumas dicas primordiais e sugest\u00f5es de produtos que n\u00e3o podem faltar na temporada. Se pelo menos parte das recomenda\u00e7\u00f5es forem seguidas, certamente a pele continuar\u00e1 saud\u00e1vel por um bom tempo. Confira:<\/p>\n

Alimenta\u00e7\u00e3o \u2013 Frutas, verduras e legumes s\u00e3o bem-vindos, principalmente os que fornecem nutrientes \u00e0 pele, com propriedades antioxidantes, como a cenoura e a alface, por exemplo. \u201cInvista nas folhas verde escuras, no tomate e no gengibre, que \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio. Uma boa fruta \u00e9 o mel\u00e3o, pela propriedade imunol\u00f3gica e o do tipo cantalupe por ser fitoestrogenio natural\u201d, conta a dermatologista. Portanto, refei\u00e7\u00f5es leves, sem exageros cal\u00f3ricos. As frutas s\u00e3o ricas em fibras, vitaminas e sais minerais, al\u00e9m do elevado teor de \u00e1gua, como pera, uva e melancia. Como recomenda\u00e7\u00e3o geral, n\u00e3o consuma alimentos de proced\u00eancia desconhecida, principalmente os vendidos em barracas de rua; nesta \u00e9poca, os mais acess\u00edveis s\u00e3o tamb\u00e9m os mais perigosos, como os past\u00e9is, cachorros quentes, hamb\u00fargueres e lanches com maionese.<\/p>\n

Bebidas \u2013 N\u00e3o se engane, cerveja n\u00e3o hidrata ningu\u00e9m; pelo contr\u00e1rio, se ingerida em excesso, pode gerar desidrata\u00e7\u00e3o. \u201cBebidas como cerveja, vodca e outros destilados ajudam a desidratar, portanto se consumir essas bebidas, n\u00e3o se esque\u00e7a da \u00e1gua logo em seguida. Uma boa dica para hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 a ingest\u00e3o de \u00e1gua de coco, isot\u00f4nicos ou sucos naturais \u2014 no caso das frutas c\u00edtricas, cuidado para n\u00e3o se expor ao sol e causar manchas\u201d, recomenda. Como as frutas vermelhas s\u00e3o dif\u00edceis de achar, h\u00e1 a op\u00e7\u00e3o de suco de amora, mirtilo e framboesa. \u201cN\u00e3o se esque\u00e7a: nunca tome bebidas alco\u00f3licas em jejum. Evite as destiladas, n\u00e3o misture tipos diferentes e tome cuidado com os exageros\u201d, argumenta a m\u00e9dica.<\/p>\n

Sol \u2013 O hor\u00e1rio para um bronzeamento saud\u00e1vel \u00e9 at\u00e9 as 10h e depois das 16h. Fora destes hor\u00e1rios, \u00e9 imprescind\u00edvel proteger-se, aplicando a cada duas horas uma camada adequada e generosa de protetor solar e hidratar-se com muita \u00e1gua. Caso queira fazer exerc\u00edcios, \u00e9 recomend\u00e1vel faz\u00ea-los bem cedo, ou no final do dia. \u201cA escolha do filtro solar \u00e9 primordial, com no m\u00ednimo FPS 30 e que cont\u00e9m ativos bloqueadores como di\u00f3xido de tit\u00e2nio e \u00f3xido de zinco. Para potencializar o efeito, use antes do protetor um creme com antioxidantes com Vitamina C, Vitamina E, Alistin e OTZ 10\u201d, explica. \u201cO mais importante \u00e9 a reaplica\u00e7\u00e3o a cada duas horas ou sempre que transpirar muito ou tomar banho de mar ou piscina. Al\u00e9m disso, n\u00e3o deixe de passar o filtro solar tamb\u00e9m em dias nublados.\u201d<\/p>\n

\u00d3culos de sol \u2013 N\u00e3o se esque\u00e7a de us\u00e1-los constantemente, porque o excesso de claridade da areia pode causar danos \u00e0 c\u00f3rnea (inflama\u00e7\u00e3o). Al\u00e9m disso, a claridade dos raios solares nos obriga a contrair os m\u00fasculos ao redor dos olhos, o que pode demarcar linhas de express\u00e3o. Os \u00f3culos tamb\u00e9m protegem a \u00e1rea dos olhos do contato com os raios UV, que podem provocar bolsas e flacidez.<\/p>\n

Sono \u2013 \u00c9 de fundamental import\u00e2ncia. O ideal \u00e9 que se tenha, pelo menos, seis horas seguidas de bom sono, diariamente. \u201c\u00c9 recomendado tamb\u00e9m o uso de cremes antioxidantes noturnos e que contenham Overnight Repair, um ingrediente que estimula a repara\u00e7\u00e3o e regenera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas que acontece no per\u00edodo noturno\u201d, explica a m\u00e9dica. Mantenha o seu quarto fresco, escuro e confort\u00e1vel.<\/p>\n

Olheiras \u2013 Se participou de alguma festa que foi longa e no dia seguinte os olhos ficaram inchados, uma alternativa r\u00e1pida e moment\u00e2nea \u00e9 aplicar compressas de ch\u00e1 de camomila gelado por dez minutos e cabeceira elevada que promove vasoconstri\u00e7\u00e3o, diminui\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o e a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria pelo camazuleno e alfa bisabolol presentes na camomila.<\/p>\n

Cabelos \u2013 Lembre-se de que couro cabeludo tamb\u00e9m queima. Portanto, use produtos espec\u00edficos para prote\u00e7\u00e3o solar para os cabelos e use um chap\u00e9u ou um bon\u00e9. Na praia ou piscina, leve uma garrafinha com \u00e1gua mineral e molhe sempre os cabelos depois de mergulhar. A m\u00e9dica explica que, desta forma, voc\u00ea estar\u00e1 evitando o ac\u00famulo de cloro ou areia nos cabelos. Se n\u00e3o for poss\u00edvel, use um xampu espec\u00edfico para equil\u00edbrio dos cabelos na hora do banho. Durante o banho de sol, n\u00e3o se esque\u00e7a do leave-in para n\u00e3o ressecar os fios.<\/p>\n

Prote\u00e7\u00e3o para os l\u00e1bios – Eles s\u00e3o, sem d\u00favida nenhuma, uma das \u00e1reas mais sens\u00edveis e delicadas do nosso corpo e precisam sempre estar protegidos contra agressores externos, que causam rachaduras, descama\u00e7\u00f5es, ard\u00eancia e, pior de tudo, herpes, manifesta\u00e7\u00e3o muito comum nessa \u00e9poca de frequente exposi\u00e7\u00e3o ao sol, sem falar nos carcinomas. Para reduzir estes efeitos, o ideal \u00e9 a utiliza\u00e7\u00e3o de princ\u00edpios ativos importantes, encontrados em filtro solar, cuja a\u00e7\u00e3o recai sobre raios UVA e UVB. (Os fumantes precisam ter cuidado redobrado, pois o cigarro aumenta a forma\u00e7\u00e3o dos radicais livres que atacam a pele e favorecem o aparecimento de vincos e rugas).<\/p>\n

Maquiagem \u2013 Use com modera\u00e7\u00e3o e prefira somente hidratantes ou BBcreams, ao inv\u00e9s de usar base. Evite o uso de batons de longa dura\u00e7\u00e3o e prefira os que possuem prote\u00e7\u00e3o solar. Sempre se lembre de remover com produtos especiais para \u00e1rea dos olhos, de prefer\u00eancia bif\u00e1sicos.<\/p>\n

Corpo \u2013 Tome muita \u00e1gua, mais do que os dois litros recomendados por dia, porque a transpira\u00e7\u00e3o \u00e9 excessiva nesta \u00e9poca. Use roupas leves, de algod\u00e3o e de prefer\u00eancia que tenha prote\u00e7\u00e3o solar; evite tecidos sint\u00e9ticos. Na hora do banho, prefira a \u00e1gua de morna a fria, para n\u00e3o ressecar a pele e evite usar desodorante com alto poder antiperspirante, para n\u00e3o gerar inflama\u00e7\u00e3o. \u201c\u00c0 noite, invista em hidratantes p\u00f3s-banho com ativos potentes e antioxidantes. Use hidratantes corporais que podem ser misturados a \u00f3leos com part\u00edculas de mica dourada para efeito de hidrata\u00e7\u00e3o e luminosidade\u201d, indica.<\/p>\n

Pernas e axilas \u2013 Procure fazer a depila\u00e7\u00e3o com anteced\u00eancia, para evitar inflama\u00e7\u00f5es. Nunca deixe para depilar com l\u00e2mina antes de ir para o sol, porque podem surgir ferimentos que ficam mais irritados ainda com o contato com o cloro ou a \u00e1gua do mar e areia. Depois, n\u00e3o se esque\u00e7a de aplicar filtro solar na regi\u00e3o.<\/p>\n

Unhas \u2013 Use base protetora para proteger a placa ungueal, antes de usar o esmalte.<\/p>\n

Areia \u2013 Depois de frequentar a praia, podem surgir infec\u00e7\u00f5es na pele, causadas por fungos e bact\u00e9rias da areia. Por isso, cuidados com a higiene redobrados.<\/p>\n

Avi\u00e3o \u2013 Se voc\u00ea for viajar de avi\u00e3o, aten\u00e7\u00e3o principalmente no que se refere \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o da pele. \u201cAntes de decolar, coloque uma camada generosa de hidratante no rosto e m\u00e3os (n\u00e3o esque\u00e7a as cut\u00edculas). Durante o voo, borrife \u00e1gua termal no rosto v\u00e1rias vezes, se a viagem for longa\u201d. Al\u00e9m da pele do rosto, uma das \u00e1reas que mais sofrem com o ar seco das cabines s\u00e3o os l\u00e1bios. \u201cEles tamb\u00e9m devem estar protegidos com protetor labial\u201d, finaliza a m\u00e9dica.<\/p>\n

foto: AdobeStock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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