{"id":16140,"date":"2018-07-27T18:07:33","date_gmt":"2018-07-27T18:07:33","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=16140"},"modified":"2024-01-26T09:28:26","modified_gmt":"2024-01-26T12:28:26","slug":"dores-nas-costas-atingem-27-milhoes-de-brasileiros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/07\/27\/dores-nas-costas-atingem-27-milhoes-de-brasileiros\/","title":{"rendered":"Dores nas costas atingem 27 milh\u00f5es de brasileiros"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
As dores nas costas n\u00e3o podem ser ignoradas e pedem sempre avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/figcaption><\/figure>\n

De acordo com o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, 27 milh\u00f5es de brasileiros apresentam dores na coluna. E s\u00e3o v\u00e1rios os fatores que contribuem para essas dores. \u201cAs causas mais comuns s\u00e3o o sedentarismo, as posturas corporais inadequadas adotadas no trabalho, em frente ao computador, ao falar no celular, em atividades f\u00edsicas mal orientadas, em quadros de obesidade ou at\u00e9 mesmo em momentos de lazer\u201d, explica a fisioterapeuta da Cl\u00ednica de Fisioterapia da Universidade Positivo, Christina Cepeda.<\/p>\n

Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), estima-se que 80% da popula\u00e7\u00e3o mundial sofrer\u00e1 ao menos um epis\u00f3dio de dor nas costas na vida. E por ser t\u00e3o comum, muitas vezes \u00e9 subestimada. \u201cMas essas dores podem significar desde processos degenerativos pr\u00f3prios do processo de envelhecimento como artrose, h\u00e9rnia de disco, espondilolistese (escorregamento de uma v\u00e9rtebra) ou at\u00e9 mesmo um tumor\u201d, conta Cepeda.<\/p>\n

O diagn\u00f3stico das dores nas costas \u00e9 muito banalizado \u2013 muitas vezes, elas s\u00e3o encaradas apenas como \u201cmau jeito\u201d. Esse \u201cmau jeito\u201d, no entanto, pode evoluir para uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, inflamat\u00f3ria e, potencialmente, incapacitante.<\/p>\n

\u00c9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia dessas dores, pois \u00e9 isso o que diferencia a dor de aguda da cr\u00f4nica. A primeira \u00e9 uma dor moment\u00e2nea, que dependendo do caso passa em poucos dias, j\u00e1 a cr\u00f4nica ultrapassa tr\u00eas semanas, necessitando de um acompanhamento m\u00e9dico.<\/p>\n

\u00c9 evidente que nem todo desconforto ser\u00e1, necessariamente, uma emerg\u00eancia, mas \u00e9 preciso ficar atento \u00e0s mensagens que o corpo transmite, afinal, prevenir \u00e9 sempre melhor do que remediar. \u201cProcurar realizar atividades f\u00edsicas orientadas, manter boa postura corporal durante o desenvolvimento das atividades laborais, ao celular, em frente \u00e0 TV e na posi\u00e7\u00e3o sentada, evitar permanecer no computador deitado na cama, cuidar do peso corporal, evitar carregar muito peso, n\u00e3o ultrapassar 10% do peso corporal em bolsas e mochilas, no caso de mochilas, utilizar as duas al\u00e7as pr\u00f3ximo ao corpo, enfim, procurar ser mais ativo e cuidar do corpo\u201d, exemplifica a fisioterapeuta.<\/p>\n

A coordenadora da P\u00f3s-Gradua\u00e7\u00e3o da Universidade Positivo e especialista em Fisioterapia Traumato-Ortop\u00e9dica Funcional, R\u00fabia Bennatti, orienta a n\u00e3o fazer uso de medicamentos sem o conhecimento de um profissional da \u00e1rea. \u201cMuitas vezes, as pessoas s\u00e3o mal orientadas em rela\u00e7\u00e3o aos cuidados com a coluna e, frequentemente, mesmo quando os conhecem, os cuidados s\u00e3o tomados somente nos momentos de dor\u201d, afirma. \u201cAs dores geralmente s\u00e3o passageiras, por\u00e9m, quando intensas e repetidas, \u00e9 primordial que um especialista oriente os medicamentos e cuidados adequados \u00e0quele tratamento\u201d, completa. Antes da consulta m\u00e9dica, alguns artif\u00edcios podem aliviar a dor nas costas. Confira:<\/p>\n

– Repousar \u2013 deitar no ch\u00e3o ou em um colch\u00e3o mais duro por meia hora;<\/p>\n

– Dormir de lado \u2013 com um travesseiro que apoie o pesco\u00e7o e outro entre as pernas;<\/p>\n

– Compressas mornas \u2013 colocar bolsa de \u00e1gua quente no lugar da dor para relaxar o m\u00fasculo;<\/p>\n

– Tomar banho quente \u2013 aproveitar a press\u00e3o da \u00e1gua sobre o lugar do\u00eddo;<\/p>\n

– Sentar-se de maneira correta \u2013 n\u00e3o cruzar as pernas ao sentar;<\/p>\n

– N\u00e3o ficar muito tempo na mesma posi\u00e7\u00e3o \u2013 levantar de hora em hora, no m\u00ednimo;<\/p>\n

– Massagem \u2013 feita por um especialista, para o relaxamento dos m\u00fasculos.<\/p>\n

– Alongamentos \u2013 deitar em uma bola de pilates e soltar cabe\u00e7a e bra\u00e7os para tr\u00e1s, possibilitando que a coluna seja esticada.<\/p>\n

foto: BIRF<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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