{"id":15928,"date":"2018-07-04T18:40:33","date_gmt":"2018-07-04T18:40:33","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=15928"},"modified":"2024-01-26T09:28:27","modified_gmt":"2024-01-26T12:28:27","slug":"colageno-combate-doencas-osseas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/07\/04\/colageno-combate-doencas-osseas\/","title":{"rendered":"Col\u00e1geno combate doen\u00e7as \u00f3sseas"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
Ap\u00f3s certa idade, fica mais dif\u00edcil suprir a taxa di\u00e1ria necess\u00e1ria de prote\u00ednas e vitaminas somente atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

Certamente voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar do col\u00e1geno e dos benef\u00edcios que ele traz para a elasticidade e apar\u00eancia da pele. Bastante popular na ind\u00fastria farmac\u00eautica, especialmente em produtos est\u00e9ticos, sua a\u00e7\u00e3o pode ser muito mais abrangente. Novas evid\u00eancias apontam que esta prote\u00edna pode ajudar na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como artrose e osteoporose gra\u00e7as a seu poder de regenera\u00e7\u00e3o de ligamentos e cartilagens.<\/p>\n

Amplamente encontrado no organismo, o col\u00e1geno representa cerca de 25% de toda prote\u00edna corporal e ajuda na forma\u00e7\u00e3o de fibras el\u00e1sticas de alta resist\u00eancia. Essas fibras est\u00e3o presentes desde a forma\u00e7\u00e3o de tecidos do feto, e apresentam queda acentuada a partir dos 30 anos de idade, quando sua produ\u00e7\u00e3o \u00e9 afetada. Exatamente por isso come\u00e7amos a perceber os primeiros sinais do envelhecimento, como rugas e linhas de express\u00e3o nessa etapa da vida.<\/p>\n

Sua pr\u00f3pria nomenclatura deixa claro seu papel no organismo \u2013 derivado das palavras gregas Kolla (cola) e Genno (produ\u00e7\u00e3o) o col\u00e1geno \u00e9 literalmente encarregado pela produ\u00e7\u00e3o da \u201ccola\u201d que comp\u00f5e e mant\u00e9m cartilagens, tend\u00f5es, ossos, pele, veias, tecido muscular e at\u00e9 mesmo os dentes.  Entenda porque \u00e9 t\u00e3o importante incluir o col\u00e1geno na alimenta\u00e7\u00e3o e o que podemos fazer para minimizar as perdas na vida adulta.<\/p>\n

Col\u00e1geno x envelhecimento<\/strong><\/h4>\n

Produzido naturalmente pelo corpo atrav\u00e9s dos fibroblastos, o col\u00e1geno presente em nosso organismo durante a juventude representa at\u00e9 1\/3 de toda nossa estrutura \u00f3ssea, d\u00e9rmica e muscular. A capacidade de produ\u00e7\u00e3o dessa prote\u00edna se d\u00e1 atrav\u00e9s da digest\u00e3o, onde o corpo transforma o alimento fonte de col\u00e1geno em amino\u00e1cidos que ser\u00e3o absorvidos e distribu\u00eddos pelo organismo atrav\u00e9s da corrente sangu\u00ednea conforme a necessidade.<\/p>\n

O processo de s\u00edntese do col\u00e1geno \u00e9 essencial para manuten\u00e7\u00e3o da elasticidade e flexibilidade de ossos, ligamentos, tend\u00f5es, e pele. O grande problema \u00e9 que ao atingir o vigor f\u00edsico, por volta dos 25 a 30 anos de idade \u2013 os fibroblastos perdem gradualmente a capacidade de sintetizar o col\u00e1geno e os n\u00edveis dessa prote\u00edna no organismo v\u00e3o diminuindo<\/p>\n

Essas mudan\u00e7as superficiais, que come\u00e7am a surgir na faixa dos 30 anos, s\u00e3o apenas os primeiros ind\u00edcios da queda de produ\u00e7\u00e3o da prote\u00edna \u2013 aos poucos o enfraquecimento \u00f3sseo e muscular \u00e9 cada vez mais evidente. Doen\u00e7as decorrentes de esfor\u00e7o f\u00edsico e desgaste \u00f3sseo como artrose, artrite, e fibromialgia tendem a surgir com maior facilidade devido \u00e0 defici\u00eancia de col\u00e1geno.<\/p>\n

Se n\u00e3o for suprida atrav\u00e9s da boa alimenta\u00e7\u00e3o, essa car\u00eancia pode prejudicar todo tecido \u00f3sseo, propiciando les\u00f5es e fraturas. Isso significa que muitos sinais pr\u00f3prios do envelhecimento devem-se \u00e0 queda do n\u00edvel de col\u00e1geno, que pode ser minimizado atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o e suplementa\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n

Regenera\u00e7\u00e3o e recupera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es<\/strong><\/h4>\n

A oferta adequada de col\u00e1geno pode, n\u00e3o somente prevenir, como regenerar tecidos e aumentar a densidade \u00f3ssea, combatendo doen\u00e7as como osteoporose, bursite, tendinite e distens\u00e3o muscular. Al\u00e9m disso, estudos indicam que uso do col\u00e1geno hidrolisado no tratamento de les\u00f5es e fraturas pode melhorar a resposta imunol\u00f3gica do organismo, acelerando a regenera\u00e7\u00e3o e recuperando tecidos.<\/p>\n

Um estudo realizado pelo Departamento de Sa\u00fade P\u00fablica, Epidemiol\u00f3gica e Econ\u00f4mica da Sa\u00fade da Faculdade P\u00fablica de Li\u00e9ge (ULG-B\u00e9lgica\/2012), demonstrou uma redu\u00e7\u00e3o significativa da dor em pacientes com problemas nas articula\u00e7\u00f5es em membros superiores, inferiores ou na lombar que ingeriram col\u00e1geno hidrolisado durante o tratamento. Os 200 pacientes de ambos os sexos, acima dos 50 anos e com dores cr\u00f4nicas nas juntas foram submetidos a teste duplo cego com o uso de c\u00e1psulas 1200 mg\/dia de col\u00e1geno ou c\u00e1psulas de placebo \u2013 isso significa que os pacientes n\u00e3o tinham conhecimento de qual c\u00e1psula estava tomando. Ao final dos seis meses de estudo, os pesquisadores conclu\u00edram que a resposta cl\u00ednica \u00e0 dor do grupo que ingeriu a prote\u00edna melhorou significativamente (51%) em rela\u00e7\u00e3o ao grupo que utilizou placebo.<\/p>\n

Pesquisas mais recentes apontam ainda a possibilidade do uso de col\u00e1geno no tratamento de fraturas: um estudo da Isra University (Jord\u00e2nia\/Israel) publicado no Jornal Internacional de Farm\u00e1cia e Ci\u00eancias Farmac\u00eauticas (IJPPS\/2014) avaliou a efic\u00e1cia do col\u00e1geno no tratamento de fraturas na cauda de ratos e tamb\u00e9m demonstrou resultados promissores \u2013 32 ratos foram divididos em quatro grupos, onde tr\u00eas deles recebiam dez, 20 e 30mg\/dia de col\u00e1geno, respectivamente. Ao fim da pesquisa de observou-se que os ratos submetidos a dose mais baixa de col\u00e1geno tiveram uma taxa de cura mais r\u00e1pida, com o desaparecimento dos edemas e hematomas variando entre duas e quatro semanas, enquanto parte das cobaias do grupo de controle (que n\u00e3o ingeriram col\u00e1geno) n\u00e3o chegaram a curar-se.<\/p>\n

No geral, as evid\u00eancias apontam que o uso do col\u00e1geno na recupera\u00e7\u00e3o e regenera\u00e7\u00e3o de les\u00f5es \u00e9 promissor, e gra\u00e7as \u00e0 sua baixa toxidade, as doses toler\u00e1veis podem variar bastante. Mesmo assim, \u00e9 poss\u00edvel observar que uma pequena suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 suficiente \u2013 e at\u00e9 mesmo mais eficaz, para combater os males do desgaste \u00f3sseo. De qualquer forma, os estudos na \u00e1rea continuam, at\u00e9 mesmo porque n\u00e3o existe um consenso m\u00e9dico sob a superdose e seus efeitos no organismo.<\/p>\n

Suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 necess\u00e1ria?<\/strong><\/h4>\n

A principal e mais segura fonte de col\u00e1geno \u00e9 a alimenta\u00e7\u00e3o \u2013 mesmo ap\u00f3s a fase de decl\u00ednio da s\u00edntese da prote\u00edna \u00e9 poss\u00edvel suprir a car\u00eancia do nutriente atrav\u00e9s de uma dieta equilibrada. \u00c9 poss\u00edvel encontrar diversas facilmente diversas fontes de col\u00e1geno nos alimentos, principalmente em prote\u00ednas animais como carnes, leite e ovos.<\/p>\n

Por\u00e9m, isso n\u00e3o significa que ao ingeri-los, o corpo ofertar\u00e1 col\u00e1geno diretamente nas \u00e1reas defici\u00eancias do corpo \u2013 sua s\u00edntese depende outros nutrientes, uma vez que, ao ser ingerida, a prote\u00edna \u00e9 transformada em amino\u00e1cido no processo de digest\u00e3o. Logo, a oferta de col\u00e1geno depende da presen\u00e7a de outros nutrientes como as vitaminas C, E, antioxidantes e zinco. Sem um balan\u00e7o nutricional adequado, o organismo n\u00e3o ofertar\u00e1 esses amino\u00e1cidos como col\u00e1geno e os efeitos ben\u00e9ficos da prote\u00edna talvez n\u00e3o sejam alcan\u00e7ados.<\/p>\n

Ap\u00f3s certa idade, fica mais dif\u00edcil suprir a taxa di\u00e1ria necess\u00e1ria de prote\u00ednas e vitaminas somente atrav\u00e9s da alimenta\u00e7\u00e3o \u2013 mesmo a ingest\u00e3o di\u00e1ria de famosas fontes de col\u00e1geno como a gelatina, pode n\u00e3o ser suficiente. De acordo com a nutricionista Michele Nogueira da Nature Center<\/a>, \u201capesar de ser uma boa fonte de col\u00e1geno, as gelatinas apresentam baixa concentra\u00e7\u00e3o dessa prote\u00edna, variando entre 0,7 e 2 gramas \u2013 muito abaixo dos 10mg\/dia necess\u00e1rios para atender a demanda do organismo.\u201d<\/p>\n

Sobretudo ap\u00f3s os 30 anos, a suplementa\u00e7\u00e3o com col\u00e1geno pode ser considerada \u2013 \u201cAliada a h\u00e1bitos alimentares e um estilo de vida saud\u00e1vel pode ser muito ben\u00e9fica. Al\u00e9m de ser uma forma pr\u00e1tica de suprir a prote\u00edna, fornece mais nutrientes essenciais para constru\u00e7\u00e3o dos tecidos muscular e \u00f3sseo\u201d, explica a profissional.<\/p>\n

Por\u00e9m, \u00e9 preciso cautela com a suplementa\u00e7\u00e3o, o col\u00e1geno \u00e9 uma prote\u00edna com vasta varia\u00e7\u00e3o, possuindo cerca de 21 tipos diferentes \u2013 a forma hidrolisada \u00e9 mais adequada para este fim por ser altamente diger\u00edvel pelo organismo. Al\u00e9m disso, determinados tipos s\u00e3o essenciais para alguns processos f\u00edsicos \u2013 o tipo II, por exemplo, \u00e9 respons\u00e1vel pela forma\u00e7\u00e3o de cartilagens e ligamentos.<\/p>\n

Visando o melhor aproveitamento dessa prote\u00edna, a ind\u00fastria farmac\u00eautica disp\u00f5e de novas tecnologias que otimizam a regenera\u00e7\u00e3o do tecido \u00f3sseo \u201cA biotecnologia permite maior aproveitamento dos amino\u00e1cidos e dos tipos essenciais do col\u00e1geno, especialmente aqueles respons\u00e1veis pela regenera\u00e7\u00e3o de tecidos. Formula\u00e7\u00f5es mais completa, hidrolisadas e de alta absor\u00e7\u00e3o como o Genacol<\/a>, s\u00e3o mais eficazes\u201d, explica Michele.<\/p>\n

De qualquer forma, alguns cuidados s\u00e3o indispens\u00e1veis: quando a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o surte o efeito desejado, o primeiro passo \u00e9 procurar um m\u00e9dico para avaliar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e nutricional, s\u00f3 assim \u00e9 poss\u00edvel avaliar a necessidade de suplementa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

foto: BIRF<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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