{"id":15923,"date":"2018-07-04T18:23:08","date_gmt":"2018-07-04T18:23:08","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=15923"},"modified":"2024-01-26T09:46:22","modified_gmt":"2024-01-26T12:46:22","slug":"folhas-verdes-adiam-envelhecimento-do-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/07\/04\/folhas-verdes-adiam-envelhecimento-do-cerebro\/","title":{"rendered":"Folhas verdes adiam envelhecimento do c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"<figure id=\"attachment_15924\" aria-describedby=\"caption-attachment-15924\" style=\"width: 271px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/ccapa-viva-bem.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-15924\" src=\"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/ccapa-viva-bem.jpg\" alt=\"\" width=\"271\" height=\"407\" data-id=\"15924\"><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-15924\" class=\"wp-caption-text\">Comer uma por\u00e7\u00e3o de folhas verdes por dia pode reduzir o envelhecimento cerebral<\/figcaption><\/figure>\n<p>Pesquisa feita por universidade norte-americana e publicada na revista m\u00e9dica Neurology conclui que pessoas que t\u00eam o h\u00e1bito de comer uma por\u00e7\u00e3o de folhas verdes por dia podem adiar por at\u00e9 11 anos o envelhecimento do c\u00e9rebro.<\/p>\n<p>O estudo durou mais de 20 anos e foram acompanhadas 960 pessoas. <em>&#8220;Os alimentos do estudo s\u00e3o espinafre, couve, alface e gr\u00e3os. O trabalho come\u00e7ou em 2004 e terminou em 2017. Aquelas pessoas que consumiam mais alimentos verdes escuros, com caule ou gr\u00e3os, em 2004 apresentaram menor desenvolvimento de dem\u00eancia em 2017 do que quem comia menos&#8221;,<\/em> informa o neurologista Denis Bichuetti, membro da ABN (Academia Brasileira de Neurologia) e diretor editorial da ABNews.<\/p>\n<p><em>&#8220;A an\u00e1lise foi controlada para evitar que fatores como sedentarismo, obesidade, tabagismo e doen\u00e7as cl\u00ednicas influenciassem no resultado, demonstrando que s\u00f3 a alimenta\u00e7\u00e3o j\u00e1 \u00e9 um fator protetor&#8221;<\/em>, complementa Bichuetti. Ele ainda explica que quanto melhor voc\u00ea tratar o seu organismo, melhor ser\u00e1 o funcionamento da cabe\u00e7a. <em>&#8220;E um c\u00e9rebro que funciona melhor \u00e9 um c\u00e9rebro que degenera mais devagar, tem decl\u00ednio cognitivo (perda de mem\u00f3ria, falta de aten\u00e7\u00e3o, racioc\u00ednio l\u00f3gico) mais lento&#8221;<\/em>, destaca.<\/p>\n<p>Para isso, Denis d\u00e1 algumas dicas e a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 uma delas; evitar gorduras, carnes, frituras e refrigerantes \u00e9 tamb\u00e9m essencial para o c\u00e9rebro. <em>&#8220;\u00c9 preciso comer determinadas por\u00e7\u00f5es de frutas, verduras e legumes por dia e evitar excesso de carne, gordura, frituras e refrigerantes, pois esses \u00faltimos s\u00e3o t\u00f3xicos para o organismo. De certa forma, quanto mais conservantes for consumido, mais ser\u00e1 acelerado o envelhecimento&#8221;<\/em>, ressalta.<\/p>\n<p>Outros conselhos para manter o c\u00e9rebro em forma \u00e9 praticar atividade f\u00edsica e dormir bem, pois <em>&#8220;tanto o exerc\u00edcio como o sono regular atrasam o decl\u00ednio cognitivo.\u201d<\/em> Denis Bichuetti lembra que esses estudos <em>&#8220;s\u00e3o essenciais para que a popula\u00e7\u00e3o que hoje tem 20, 30 anos possa envelhecer de forma saud\u00e1vel, pois a expectativa de vida ser\u00e1 de 80 anos e nessa idade nenhum medicamento far\u00e1 diferen\u00e7a. Portanto, \u00e9 preciso cuidar bem do seu corpo hoje.&#8221;<\/em><\/p>\n<p><em>&nbsp;<\/em><em>foto: Fotolia<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pesquisa feita por universidade norte-americana e publicada na revista m\u00e9dica Neurology conclui que pessoas que t\u00eam o h\u00e1bito de comer uma por\u00e7\u00e3o de folhas verdes por dia podem adiar por at\u00e9 11 anos o envelhecimento do c\u00e9rebro. 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