{"id":15550,"date":"2018-06-04T16:43:57","date_gmt":"2018-06-04T16:43:57","guid":{"rendered":"http:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?p=15550"},"modified":"2024-01-26T09:28:28","modified_gmt":"2024-01-26T12:28:28","slug":"como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/a>
No combate \u00e0 depress\u00e3o, a corrida, um exerc\u00edcio aer\u00f3bico moderado, est\u00e1 entre os mais recomendados<\/figcaption><\/figure>\n

Mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica d\u00e1 dicas de como os exerc\u00edcios podem ajudar no combate \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico<\/em><\/p>\n

O Brasil \u00e9 atualmente o pa\u00eds com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade e o quinto na lista dos que contam com mais casos de depress\u00e3o, de acordo com estimativas da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS). Para combater esses transtornos, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico, os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ser um bom aliado.<\/p>\n

Daniel Barsottini, mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica e criador do projeto Al\u00e9m das Curvas, programa de treinamento voltado exclusivamente para as mulheres e que visa contribuir para o seu bem-estar, sa\u00fade e autoestima, oferece algumas dicas baseadas em estudos de como os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ajudar no combate a esses transtornos.<\/p>\n

1 – Saia do sedentarismo<\/strong><\/p>\n

Quase metade da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u00e9 sedent\u00e1ria, segundo estudo de 2015 do Minist\u00e9rio do Esporte. Al\u00e9m do aumento no risco de desenvolvimento de doen\u00e7as cr\u00f4nico-degenerativas, o sedentarismo tamb\u00e9m est\u00e1 associado \u00e0 ansiedade, depress\u00e3o e estados negativos do humor. Ent\u00e3o, para combater esses transtornos, a primeira dica de Barsottini \u00e9 a movimenta\u00e7\u00e3o: uma simples caminhada no parque j\u00e1 \u00e9 um bom come\u00e7o!<\/p>\n

2 – Pratique exerc\u00edcios aer\u00f3bicos regularmente<\/strong><\/p>\n

Para pessoas com depress\u00e3o a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios aer\u00f3bicos regulares, que podem reduzir os sintomas pela metade, de acordo com estudo realizado pelo Centro M\u00e9dico de Southwestern, na Universidade do Texas (EUA). Bastam de 15 a 30 minutos de exerc\u00edcios em dias alternados para sentir os efeitos positivos. A pesquisa acompanhou 80 pacientes por tr\u00eas anos e observou que os que realizavam treinamento aer\u00f3bico tr\u00eas vezes por semana tiveram uma melhora de 30% nos sintomas, enquanto quem pratica cinco vezes na semana teve uma melhora de 47%.<\/p>\n

3 – Corra<\/strong><\/p>\n

No combate \u00e0 depress\u00e3o, a corrida, um exerc\u00edcio aer\u00f3bico moderado, est\u00e1 entre os mais recomendados. A frequ\u00eancia indicada \u00e9 de 20 a 30 minutos de duas a quatro vezes por semana. Sobre a intensidade, sugere-se que a corrida seja realizada em uma frequ\u00eancia card\u00edaca que oscile entre 60% e 80% da sua capacidade.<\/p>\n

4 – Yoga: conecte corpo e mente<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m disso, saiba que n\u00e3o s\u00e3o apenas os exerc\u00edcios de intensidade alta ou moderada que podem auxiliar na melhora de quem sofre com a ansiedade ou a depress\u00e3o. A yoga possui efeitos antidepressivos e ansiol\u00edticos significativos, segundo estudo realizado pela universidade de Georgetown, em Washington, com 65 mulheres diagnosticadas com depress\u00e3o e ansiedade. Das participantes, as 34 que fizeram aulas de yoga duas vezes por semana, durante dois meses, mostraram uma diminui\u00e7\u00e3o significativa nos sintomas de depress\u00e3o e ansiedade, em compara\u00e7\u00e3o com as 31 que n\u00e3o fizeram.<\/p>\n

5 – Aproveite os benef\u00edcios<\/strong><\/p>\n

Duas hip\u00f3teses buscam explicar os benef\u00edcios dos exerc\u00edcios f\u00edsicos sobre a \u00e1rea emocional. A primeira aponta que eles conseguem agir psicologicamente, quebrando a espiral depressiva, por meio da substitui\u00e7\u00e3o de sentimentos e pensamentos negativos por positivos. A outra hip\u00f3tese \u00e9 que os exerc\u00edcios tenham efeito em mecanismos f\u00edsicos e bioqu\u00edmicos, com a libera\u00e7\u00e3o de tr\u00eas neurotransmissores (serotonina, dopamina e norepinefrina) explicando o efeito antidepressivo da atividade f\u00edsica. O exerc\u00edcio teria o poder de estimular o aumento da produ\u00e7\u00e3o desses neurotransmissores. Outro aspecto relevante sobre esse mecanismo seria a libera\u00e7\u00e3o de endorfinas, que possuem qualidades capazes de reduzir a dor e produzir um estado de euforia.<\/p>\n

Foto: Fotolia<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica d\u00e1 dicas de como os exerc\u00edcios podem ajudar no combate \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico O Brasil \u00e9 atualmente o pa\u00eds com a maior taxa de pessoas com transtornos de ansiedade e o quinto na lista dos que contam com mais casos de depress\u00e3o, de acordo com estimativas […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15551,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"_joinchat":[],"footnotes":""},"categories":[8],"tags":[525],"class_list":["post-15550","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude-e-beleza","tag-saude-e-beleza"],"acf":[],"yoast_head":"\nComo combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica - Revista Regional<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica d\u00e1 dicas de como os exerc\u00edcios podem ajudar no combate \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica - Revista Regional\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica d\u00e1 dicas de como os exerc\u00edcios podem ajudar no combate \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Revista Regional\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-06-04T16:43:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-01-26T12:28:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/capa-viva-bem.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2630\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"3980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"contato@revistaregional.com.br\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"contato@revistaregional.com.br\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"contato@revistaregional.com.br\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d\"},\"headline\":\"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica\",\"datePublished\":\"2018-06-04T16:43:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-26T12:28:28+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/\"},\"wordCount\":633,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/capa-viva-bem.jpg\",\"keywords\":[\"Sa\u00fade e Beleza\"],\"articleSection\":[\"Sa\u00fade e Beleza\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/\",\"name\":\"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica - Revista Regional\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/capa-viva-bem.jpg\",\"datePublished\":\"2018-06-04T16:43:57+00:00\",\"dateModified\":\"2024-01-26T12:28:28+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d\"},\"description\":\"Mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica d\u00e1 dicas de como os exerc\u00edcios podem ajudar no combate \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/capa-viva-bem.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2018\\\/06\\\/capa-viva-bem.jpg\",\"width\":2630,\"height\":3980,\"caption\":\"4.1.1\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/2018\\\/06\\\/04\\\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/\",\"name\":\"Revista Regional\",\"description\":\"Salto - Itu - Indaituba\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d\",\"name\":\"contato@revistaregional.com.br\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"contato@revistaregional.com.br\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/revistaregional.com.br\\\/site\\\/author\\\/contato@revistaregional.com.br\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica - Revista Regional","description":"Mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica d\u00e1 dicas de como os exerc\u00edcios podem ajudar no combate \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica - Revista Regional","og_description":"Mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica d\u00e1 dicas de como os exerc\u00edcios podem ajudar no combate \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico","og_url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/","og_site_name":"Revista Regional","article_published_time":"2018-06-04T16:43:57+00:00","article_modified_time":"2024-01-26T12:28:28+00:00","og_image":[{"width":2630,"height":3980,"url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/capa-viva-bem.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"contato@revistaregional.com.br","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"contato@revistaregional.com.br","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/"},"author":{"name":"contato@revistaregional.com.br","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d"},"headline":"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica","datePublished":"2018-06-04T16:43:57+00:00","dateModified":"2024-01-26T12:28:28+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/"},"wordCount":633,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/capa-viva-bem.jpg","keywords":["Sa\u00fade e Beleza"],"articleSection":["Sa\u00fade e Beleza"],"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/","name":"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica - Revista Regional","isPartOf":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/capa-viva-bem.jpg","datePublished":"2018-06-04T16:43:57+00:00","dateModified":"2024-01-26T12:28:28+00:00","author":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d"},"description":"Mestre em Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica d\u00e1 dicas de como os exerc\u00edcios podem ajudar no combate \u00e0 depress\u00e3o e ansiedade, al\u00e9m do acompanhamento m\u00e9dico","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/#primaryimage","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/capa-viva-bem.jpg","contentUrl":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-content\/uploads\/2018\/06\/capa-viva-bem.jpg","width":2630,"height":3980,"caption":"4.1.1"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/2018\/06\/04\/como-combater-depressao-e-ansiedade-com-atividade-fisica\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como combater depress\u00e3o e ansiedade com atividade f\u00edsica"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#website","url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/","name":"Revista Regional","description":"Salto - Itu - Indaituba","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/#\/schema\/person\/382af97c580dc1b18f55107bc316010d","name":"contato@revistaregional.com.br","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/869822917e96b2e292d5827e4635855396934485e7c4a0af84e9a214e32ca0cd?s=96&d=mm&r=g","caption":"contato@revistaregional.com.br"},"url":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/author\/contato@revistaregional.com.br\/"}]}},"views":196,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15550"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15550\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15552,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15550\/revisions\/15552"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15550"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/revistaregional.com.br\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}